Hoy marca el inicio de tres semanas de programación de Chris LaLanne de LaLanne Fitness en San Francisco. Participe en este combo de fuerza y condición física: se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana, a partir del lunes, y se pueden realizar todos los días. más sobre Chris, lea nuestra entrevista.
Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo
Fuerza:
Haga 7 intentos con su máximo 1 representante de altura
Embalaje:
Cinco vueltas, por el momento:
10 pistolas
10 buenos dias
10 rocas huecas
Pesos sugeridos
Hombres 45-75 #
Mujeres 35-55 #
Vea la altura del salto de caja más exitoso y el tiempo para el entrenamiento de acondicionamiento en los comentarios a continuación.