Esta semana es la segunda de la alineación de tres semanas de Chris LaLanne en LaLanne Fitness en San Francisco. Participe en este combo de fuerza y condición física: se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana, a partir del lunes, y se pueden realizar cualquier día que tenga.
Para obtener más información sobre Chris, lea nuestras entrevistas:
Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo
Fuerza:
5-4-3-2-1
Pirámide hasta su 1 máximo representante
Embalaje:
3 vueltas, por el momento:
50 dobles por debajo
15 sentadillas antes
Pesos sugeridos:
Hombres 95-135 #
Mujeres 65-95 #
Publique 1 representante máximo para la sentadilla antes del entrenamiento de fuerza y el tiempo para el entrenamiento de acondicionamiento en los comentarios a continuación.