Bienvenidos a nuestra primera semana de entrenamiento diseñada por Eva Twardokens. Los entrenamientos de Eva tienen que ver con desarrollar la fuerza y el acondicionamiento centrales, pero incluyen todo, desde levantamiento de pesas olímpico y gimnasia hasta pesas rusas y levantamiento de pesas.
Se muestran cuatro nuevos entrenamientos cada semana, a partir del lunes, y se pueden realizar en cualquier día que tenga disponible. ¡Asegúrate de calentar bien antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Para obtener más información sobre Eva, lea nuestra entrevista
Hacer ejercicios:
3 rondas, por tiempo: 400 m Correr 10 Swings con pesas rusas 5 Pull Ups 10 Swings con Kettlebells 5 Pull Ups
Publique el peso y el tiempo de la pesa rusa para los comentarios a continuación.