Jeff Tucker descubrió la gimnasia en la universidad y pensó que su camino estaba establecido, pero un accidente de buggy terminaría con su carrera competitiva en gimnasia antes de que pudiera graduarse de la escuela secundaria. Tucker pasó más de 20 años como bombero y policía, antes de regresar a la gimnasia, esta vez como entrenador.
Tucker actualmente dirige el gimnasio GSX en Fort Worth, Texas, y también es el jefe de CrossFit Gymnastics. Él viaja por el mundo para enseñar gimnasia y enseñar a otros cómo entrenarla. Durante tres semanas, compartirá con nosotros su programación enfocada en gimnasia. aquí en Breaking Muscle.
- Se muestran cuatro nuevos entrenamientos cada semana.
- A partir del lunes.
- Y se pueden realizar en cualquier día que tenga disponible.
- ¡Asegúrate de calentar bien antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!.
Para obtener más información sobre Tucker, lea nuestra entrevista
Entrenamiento – Dispara
2 cartuchos con chaleco de 20 lb o 10 lb usado:
¿Cincuenta bolas de pared? 15 libras / 10 libras
Fila de 750 metros
25 Disparar Thrus / Thrus Pass en paralelas
7 burpees
100 saltos simples