Jeff Tucker descubrió la gimnasia en la universidad y creía que su camino estaba establecido, pero un accidente de buggy terminaría con su carrera competitiva en gimnasia antes de que pudiera graduarse de la escuela secundaria. Tucker pasó más de veinte años como bombero y oficial de policía, antes de regresar a la gimnasia, esta vez como entrenador.
Tucker actualmente dirige el gimnasio GSX en Fort Worth, Texas, y también es el jefe de CrossFit Gymnastics. Él viaja por el mundo para enseñar gimnasia y enseñar a otros cómo entrenarla. Durante tres semanas, compartirá con nosotros su programación enfocada en gimnasia. aquí en Breaking Muscle.
- Se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana.
- A partir del lunes.
- Y se pueden hacer todos los días que tenga.
- ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!.
Para obtener más información sobre Tucker, lea nuestra entrevista
Entrenamiento – Just Movin ‘
2 vueltas:
10 tirones estrictos
10 Kip Pull Ups Gimnasia
Plancha 10 Flexiones / Regular
10 flexiones animadas
5 HeSPU (cabeza de flexión)
10 sentadillas aéreas
10 saltos doblados
10 rocas de cuerpo hueco
10 saltos de rana
3/3 pistolas (por pierna)