Estamos en la primera de las tres semanas de programación de The Pit del entrenador estrella John Hackleman. Este programa es una combinación única de entrenamiento de fuerza, acondicionamiento y artes marciales, basado en el Kempo hawaiano y CrossFit. Se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana. , a partir del lunes y se puede realizar cualquier día que tenga.
Para obtener más información sobre John, lea nuestra entrevista:
«Hoyo 3»
3 rondas, por tiempo: 5 golpes de bolsa de boxes 10 pull-ups 15 box jump (24 «) 20 flexiones 25 sentadillas con aire 30 dobles
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