Estamos en la primera de tres semanas de programación de The Pit, del entrenador estrella John Hackleman. Este programa es una combinación única de entrenamiento de fuerza, acondicionamiento y artes marciales, basado en el Kempo hawaiano y CrossFit. Se publican cuatro nuevos entrenamientos cada uno. semana, comenzando el lunes, y se puede hacer todos los días que tenga.
Para obtener más información sobre John, lea nuestra entrevista:
«Hoyo 16»
10 rondas por el tiempo de: 5 flexiones aplaudiendo 10 golpes de saco 5 saltos en cuclillas 4 tiros a la cabeza
-Resta 3 minutos – 150 Doble bajo
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