NOTA DEL EDITOR: Estos entrenamientos están escritos por un entrenador de clase mundial, entrenador, orador motivacional, hombre fuerte, autor y pastor Jon Bruney. El trabajo de Jon con atletas competitivos incluye a jugadores olímpicos y de la NFL. Puedes obtener más información sobre Jon visitando Submit the Force Gear y Pressing the Limits.
Un Neuro-Set consta de tres tipos distintos de ejercicios, todos combinados en un conjunto brutalmente efectivo. El resultado sinérgico de esta combinación de ejercicios es una mayor eficiencia neuromuscular y máxima hipertrofia muscular. Esto significa que el Neuro-Set no solo aumenta el tamaño muscular, pero también fuerza y atletismo.
Los tres tipos de ejercicios que componen el Neuro-Set son
Cada uno de estos tipos de ejercicios siempre ha sido muy eficaz en sí mismo, pero cuando se combinan sinérgicamente en un Neuro-Set, se convierten en una fuerza poderosa que rompe las barreras de la transformación física.
Estos entrenamientos se publicarán los lunes, martes, miércoles y jueves. Para una explicación más detallada de esta programación, lea mi artículo, «Libera el poder de los Neuro-Sets».
Semana 1, día 4
Repita Neuro-Set dos veces más
Repita Neuro-Set dos veces más
Elevadores de piernas colgantes x 8
Giros rusos: 15 segundos
Contracción isométrica abdominal: 7 segundos