Mañana, mire nuestra entrevista con el experto en fuerza y acondicionamiento Liam «Taku» Bauer, quien está escribiendo nuestro actual ciclo de entrenamiento de cuatro semanas.
Corre 300 metros x 1
- La mejor manera de realizar los 300 Yard Shuttle Runs es en un campo de fútbol de la escuela secundaria.
- Siéntese en un lado del campo y planee correr 3 vueltas cubriendo el ancho del campo.
- Cada torre es de ida y vuelta que 100 metros.
- Por lo que el total para las tres torres: 300 metros.
- Dedique el tiempo a cada esfuerzo y trate de reducir el tiempo a medida que avanza en los entrenamientos semanales.
Publique los horarios de comentarios a continuación.