Echa un vistazo a la sesión de entrenamiento de hoy de nuestro entrenador estrella, Liam «Taku» Bauer. Presentaremos cuatro semanas de entrenamiento de Taku. Para obtener más información sobre él y sus entrenamientos, lee nuestra entrevista.
Corre 300 metros x 2
Los intervalos de descanso deben ser el triple del tiempo que te llevó completar la carrera anterior.
La mejor manera de realizar los 300 Yard Shuttle Runs es en un campo de fútbol de la escuela secundaria. Siéntese en un lado del campo y planee correr 3 vueltas cubriendo el ancho del campo. Cada torre es de ida y vuelta que 100 metros, por lo que total para las tres torres: 300 metros. Dedique el tiempo a cada esfuerzo y trate de reducir el tiempo a medida que avanza en los entrenamientos semanales.
Publique los horarios de comentarios a continuación.