Esta es nuestra primera semana de programación con el entrenador estrella Sean Waxman. Sean entrenadores de levantamiento de pesas olímpico en Waxman’s Gym en el sur de California. Participe en este entrenamiento de levantamiento de pesas: se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana, a partir del lunes, y se pueden hacer todos los días disponibles.
Para obtener más información sobre Sean, lea nuestra entrevista de dos partes:
70 a 80% de su 1 representante máximo
8 juegos de 2
60 a 70% de su 1 representante máximo
5 juegos de 2
Buenos días – 4 series de 8
Pressdown de tríceps – 3 series de 10
Limpiar sacos de arena y caminar 25m – Máximo de repeticiones en 5 minutos
Publique ponderaciones y preguntas en los comentarios a continuación.