Esta es nuestra tercera y última semana de programación con el entrenador estrella Sean Waxman. Sean entrenadores de levantamiento de pesas olímpico en Waxman’s Gym en el sur de California. Participe en este entrenamiento de levantamiento de pesas: se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana, a partir del lunes, y se pueden hacer todos los días disponible.
Para obtener más información sobre Sean, lea nuestra entrevista de dos partes:
70 a 80% de su 1 representante máximo
4 juegos de 3
Levantado del suelo
70 a 80% de su 1 representante máximo
4 juegos de 5
Press detrás del cuello (agarre de arranque) – 4 series de 8
Publique pesos y preguntas en los comentarios a continuación.