Esta es nuestra tercera y última semana de programación con el entrenador estrella Sean Waxman. Sean entrenadores de levantamiento de pesas olímpico en Waxman’s Gym en el sur de California. Participe en este entrenamiento de levantamiento de pesas: se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana, a partir del lunes, y se pueden hacer todos los días disponible.
Para obtener más información sobre Sean, lea nuestra entrevista de dos partes:
Caja de sentadillas hacia atrás (1/4 de altura de sentadillas)
3 repeticiones al 70%
3 repeticiones al 85%
3 repeticiones al 95%
3 repeticiones al 105%
1 repetición al 115%
2 series de 2 repeticiones al 60%
2 series de 2 repeticiones al 70%
2 repeticiones al 75%
1 minuto de descanso entre rondas
60% de su 1 representante máximo
4 juegos de 10
Publique pesos y preguntas en los comentarios a continuación.