Esta es nuestra segunda semana de programación con el entrenador estrella Sean Waxman. Sean entrenadores de levantamiento de pesas olímpico en Waxman’s Gym en el sur de California. Participe en este entrenamiento de levantamiento de pesas: cuatro nuevos entrenamientos se publican cada semana, a partir del lunes, y se pueden hacer todos los días disponibles.
Para obtener más información sobre Sean, lea nuestra entrevista de dos partes:
1 repetición al 60%
1 repetición al 70%
1 repetición al 80%
1 repetición al 85%
1 90% de repetición
1 que representa el 92,5%
1 95% de repetición
Ponte en cuclillas antes
1 minuto de descanso entre series
80% de su 1 representante máximo
5 juegos de 5
Criado en tierra rumana
80% de su 1 representante máximo
5 juegos de 5
Escapula Pulldown, con cinta – 3 juegos de 10
Publique pesos y preguntas en los comentarios a continuación.