Erwan Le Corre es el fundador de MovNat, un enfoque innovador del fitness que se basa en antiguas prácticas de fitness y una comprensión más amplia del movimiento y la salud humanos. Descubra cuál es la filosofía de Erwan con estos entrenamientos exclusivos.
Haga clic aquí para obtener más información sobre el enfoque único de Erwan para el fitness.
Para obtener más información sobre Erwan, lea nuestra entrevista
Todos los disparos están cargados. Vea los videos a continuación para ver demostraciones.
Intervenir:
Hundirse:
Figura de cuatro lados sentada con una gran rodilla dividida
Curvatura profunda de la rodilla:
Posiciones de flexión profunda de la rodilla:
Sentadillas divididas
En rodillas medianas con rodillas altas:
Flexión profunda desde la rodilla hasta la mitad de la rodilla
Todos los disparos están cargados. Vea los videos a continuación para ver demostraciones.
Sentadillas profundas (agregue peso para el entrenamiento de esta semana):
Sentadilla profunda a media rodilla
Sentadilla profunda hasta las rodillas:
Todos los disparos están cargados. Vea los videos a continuación para ver demostraciones.
Flexión profunda de la rodilla a flexión profunda de la rodilla
Sentadilla profunda a medias rodillas profundas:
Sentadilla profunda en rodillas promedio:
De rodillas profundas con medias rodillas
Corta la rodilla profunda hacia atrás:
Todos los disparos están cargados. Vea los videos a continuación para ver demostraciones.
Sentadilla profunda hasta las rodillas
Rodillas profundas a medias rodillas laterales para dividir las rodillas:
Flexión de la rodilla profunda hacia atrás