NOTA DE REDACCIÓN: Estos entrenamientos están escritos por Wil Fleming, copropietario de Force Fitness and Performance. Will terminó octavo en el Campeonato Nacional de Halterofilia de 2013 y entrena a docenas de levantadores de pesas en sus instalaciones en Bloomington, Indiana. Para obtener más información sobre este programa, lea El artículo de Wil aquí.
El programa más fuerte que nunca es un programa de cuatro semanas, cuatro días a la semana. Las sesiones de entrenamiento se publicarán los lunes, miércoles, jueves y sábados de cada semana. El programa utiliza sentadillas, levantamiento olímpico y entrenamiento de fuerza durante cada sesión para hacerte, literalmente, más fuerte que nunca. ¡Así que hagámoslo!
Semana 1, día 1
Sentadillas con pistola (cambie la altura si es necesario) 3X5 por pierna
Hypers invertido a una pierna 3X15 por pierna
C. Rodillos de rueda Ab 3X10