Hoy marca el inicio de tres semanas de programación de Chris LaLanne de LaLanne Fitness en San Francisco. Participe en este combo de fuerza y estado físico: se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana, a partir del lunes, y se pueden realizar cualquier día que tenga. más sobre Chris, lea nuestra entrevista.
Entrenamiento corporal total
Fuerza:
Encuentra tu máximo de 15 repeticiones de sentadilla sobre la cabeza
Embalaje:
Por el momento:
30 sentadillas aéreas
Carrera de 1200 m
Pesos sugeridos:
Hombres 95-135 #
Mujeres 65-95 #
Publique el peso del intento más exitoso de ponerse en cuclillas sobre la cabeza a 15 RM y el tiempo del entrenamiento de acondicionamiento en los comentarios a continuación.