Hoy marca el comienzo de la tercera y última semana de programación de Chris LaLanne en LaLanne Fitness en San Francisco. Participe en esta combinación de entrenamiento de fuerza y fitness: se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana, a partir del lunes, y se pueden realizar todos los días disponibles.
Para obtener más información sobre Chris, lea nuestras entrevistas:
Entrenamiento de la parte superior del cuerpo
Fuerza:
10-10-10-10-10
5 series de 10 repeticiones, mismo peso en todas las series
Embalaje:
Por el momento:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Saltos de Burpee Box
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Suéter de ups
Haz 10 saltos de caja de burpee, luego 1 pull up, 9 saltos de caja de burpee, 2 pull ups, etc.
Vea el tiempo de entrenamiento de acondicionamiento en los comentarios a continuación.