Esta semana es la tercera y última semana de programación por Chris LaLanne de LaLanne Fitness en San Francisco. Participe en esta combinación de entrenamiento de fuerza y fitness: se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana, a partir del lunes, y se pueden realizar todos los días disponibles.
Para obtener más información sobre Chris, lea nuestras entrevistas:
Entrenamiento corporal total
Fuerza:
Hélice
5-4-3-2-1
Pirámide hasta su 1 máximo representante
Embalaje:
Por el momento:
Carrera de 800 m
30 propulsores
Pesos sugeridos:
Hombres 45-75 #
Mujeres 30-55 #
Publique un representante máximo para el propulsor y el tiempo para el entrenamiento de acondicionamiento en los comentarios a continuación.