Bienvenido a nuestro programa de entrenamiento de tres semanas diseñado por Eva Twardokens. Los entrenamientos de Eva se tratan de desarrollar la fuerza central y el acondicionamiento, pero incluyen todo, desde levantamiento de pesas olímpico y gimnasia hasta pesas rusas y levantamiento de pesas.
Se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana, a partir del lunes, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!
Para obtener más información sobre Eva, lea nuestra entrevista
Hacer ejercicios:
Power Clean: hasta 3 series de trabajo de 3
Prensa – hasta 3 juegos de 3 trabajando
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