Jeff Tucker descubrió la gimnasia en la universidad y pensó que su camino estaba establecido, pero un accidente de buggy pondría fin a su carrera competitiva en gimnasia antes de que pudiera graduarse de la escuela secundaria. Tucker pasó más de 20 años como bombero y policía, antes de regresar a la gimnasia, esta vez. como entrenador.
Tucker actualmente dirige el gimnasio GSX en Fort Worth, Texas, y también es el jefe de CrossFit Gymnastics. Viaja por el mundo para enseñar gimnasia y enseñar a otros cómo entrenarla. Durante tres semanas, compartirá su programación centrada en gimnasia con nosotros aquí en Breaking Muscle.
- Se publican cuatro nuevos entrenamientos cada semana.
- A partir del lunes.
- Y se pueden hacer todos los días que tenga.
- ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos!.
Para obtener más información sobre Tucker, lea nuestra entrevista
Entrenamiento No. 4
30 segundos: una palanca delantera durante 2 segundos, mantenga los anillos; cualquier grado que pueda controlar. 15 palancas delanteras en total con descanso según sea necesario.