Hoy es un entrenamiento cardiovascular de nuestro entrenador estrella, Liam «Taku» Bauer. Ofrecemos cuatro semanas de entrenamiento Taku. Para obtener más información sobre él y sus entrenamientos, lea nuestra entrevista.
Corre 200 metros x 4
Corre 100 metros x 8
Corre 50 metros x 6
Los intervalos de descanso deben ser el triple del tiempo que te llevó completar la carrera anterior.
A medida que avanza desde el primer día, todo su sprint se realiza en el campo de fútbol para que tenga una forma precisa de medir distancias.
Publique los horarios de comentarios a continuación.