Estos entrenamientos exclusivos están escritos por Mike Mahler, entrenador de fuerza y experto en pesas rusas. Mike tiene más de diez años de experiencia en la industria del fitness y se ha entrenado con algunos de los mejores, incluidos Pavel Tsatsouline y Mark Philippi. Hágase más fuerte y mejore su acondicionamiento pasando por el ciclo completo de cuatro semanas o salteándose cuando pueda.
Para obtener más información sobre Mike, lea nuestra entrevista:
Semana 1, día 3
Saltar la cuerda: 1 minuto
Columpio con pesas rusas en un brazo: 1×15 en cada lado
Flexiones hindúes: 1×15
Sin descanso entre cada ejercicio y un minuto de descanso al final de cada ronda. Haz ocho vueltas por entrenamiento.