NOTA DE REDACCIÓN: Estos entrenamientos están escritos por Wil Fleming, copropietario de Force Fitness and Performance. Will terminó octavo en el Campeonato Nacional de Halterofilia de 2013 y entrena a docenas de levantadores de pesas en sus instalaciones en Bloomington, Indiana. Para obtener más información sobre este programa, lea El artículo de Wil aquí.
El programa Stronger Than Ever es un programa de cuatro semanas, cuatro días a la semana. Los entrenamientos se publicarán los lunes, miércoles, jueves y sábados de cada semana. El programa utiliza sentadillas, levantamiento olímpico y entrenamiento de fuerza durante cada sesión para hacerte, literalmente, más fuerte que nunca. ¡Hagamoslo!
Semana 4, día 3
A. RDL de una pierna 3×10 por pierna B. Extensiones dorsales 3×10 C. 3×10 crujido invertido