De vez en cuando, recibo preguntas sencillas sobre fuerza y acondicionamiento, nutrición o competencia. A principios de esta semana, recibí una pregunta que nadie me había hecho antes.
La pregunta era sobre técnicas exitosas de administración del tiempo. Le agradecí su pregunta desafiante y la respondí lo mejor que pude. El momento de su pregunta fue apropiado, porque durante las últimas dos semanas, he luchado para integrar todo en mi horario. Supongo que he tenido éxito desde que pude integrar todo, pero ciertamente no fue fácil.
- Algo sucedió el lunes por la mañana.
- Así que me perdí mi primera sesión de levantamiento de pesas de la semana.
- Cuando miré el calendario.
- Me costó entender cuándo lo iba a inventar.
- Juegos de béisbol infantil.
- Jiu jitsu brasileño.
- Entrenamiento de atletas y reuniones.
- Llenó mi horario semanal.
- Hace unos años.
- Simplemente lo habría saltado y no lo pensé demasiado.
- Ahora.
- A menos que esté enfermo o lesionado.
- No me quedo sin entrenamientos solo porque no puedo hazlo ese día.
Lo he visto conmigo mismo y con otros, que tan pronto como aceptas perderte un entrenamiento, es fácilmente aceptable perder dos entrenamientos, lo que se convierte en semanas y meses perdidos. Entonces ves a esta persona en la tienda por primera vez tiempo en unos meses y lo primero que dicen es: «Sí, realmente necesito volver al gimnasio». Pero si no te pierdes todo este tiempo en primer lugar, no tienes que convencerte volver.
Finalmente logré ponerme al día con My Training el miércoles por la noche antes de la clase de BJJ, lo que retrasó mi entrenamiento desde el jueves por la mañana hasta el viernes por la noche, luego no tuve más remedio que terminar mi última sesión de entrenamiento la noche siguiente. sesiones de levantamiento de pesas en días consecutivos, pero a veces me encuentro sin otra opción.
Esta semana me tomará ocho semanas fuera del Abierto de Verano de Nueva York en julio, y comenzaré a agregar más ejercicios específicos del deporte y pliometría a mis entrenamientos. No agregaré ningún ejercicio de acondicionamiento específico durante aproximadamente cuatro semanas. He estado buscando competir en algún lugar antes de julio y podría haber encontrado un evento de American Grappling en Virginia que podría hacer en junio. Esto me ayudará a mantenerme activo con este gran descanso de mi última competencia.
BJJ: Perforación competitiva
BJJ: pase de media guardia, rodando
Entrenamiento AM: Halterofilia
Entrenamiento PM: BJJ
Medio guardia pasando, rodando
Complejo con mancuernas – 185 lb x3:
James Kearns es un competidor activo de jiu jitsu brasileño y también entrena y participa en levantamiento de pesas olímpico. Siga sus diarios aquí todas las semanas.