Las tragamonedas móviles Coiling Core te entrenan para moverte como un atleta, sin esfuerzo, todo depende de cómo uses tus dorsales para envolver tu core y romper las reglas de las tragamonedas convencionales para moverte con la gracia y el poder de un gran felino. En esta versión del ejercicio, entrenamos un lado a la vez, usando un elástico como resistencia.
Los glúteos superiores y los isquiotibiales alimentan estas grietas con facilidad, y el movimiento general se siente sin esfuerzo cuando alinea la cabeza con el pie y activa el lat.
Mire el video a continuación para ver exactamente cómo realizar estas tragamonedas:
Haga de 8 a 10 ranuras en la pieza en un lado, luego cambie su lado enrollado y la pierna tirando hacia atrás para otras 8 a 10 ranuras. Puede repetir tantas veces como desee o hacer que estas ranuras sean tan dinámicas como desee. comience rápidamente desde la posición de la ranura y agregue un paso de salto con el pie antes de pararse sobre la otra pierna.