Mis socios y yo en Efficient Exercise hemos estado discutiendo durante algún tiempo sobre cómo llamarnos exactamente. El entrenador personal realmente limita el alcance y oscurece toda la educación en todo lo relacionado con la cultura física que ofrecemos a nuestros clientes. Sin embargo, el entrenador de estilo de vida parece un poco demasiado tonto y el conserje de bienestar un poco demasiado, bueno, arrogante. y ser humano bien equilibrado, simplemente aún no ha sido definido por el público, ni siquiera aceptado como una búsqueda legítima en nuestra cultura.
Y eso es una lástima, porque nuestra crisis nacional de atención médica requiere una posición tan reconocida. Durante los últimos sesenta años, nuestra compañía ha tendido a ceder el control de la salud personal a los médicos y a las grandes compañías farmacéuticas. Y debido a que nuestra cultura tiende a reducir la salud, la forma física y bienestar en compartimentos aislados e inigualables, el público en general tiene la idea de que sobresalir en un área puede compensar el desempeño aburrido en otro. Simplemente, la vida y los organismos vivos no funcionan de esa manera. Aunque la cultura popular nos hace creer lo contrario, No se puede seguir una dieta de mierda más de lo que se puede superar un estilo de vida aburrido. Existe una relación simbiótica entre los dos que simplemente no se puede separar.
- Pero cómo enseñar este concepto holístico (lo que he venido a llamar «bienestar ancestral») plantea un gran problema de parálisis y sobrecarga de información.
- Muy pocas personas tienen el tiempo.
- Y mucho menos el deseo.
- De sumergirse de lleno en el muchas e interminables madrigueras de bioquímica nutricional.
- Antropología.
- Fisiología y ciencias del ejercicio.
- Y mucho menos tratar de integrar estas (aparentemente) diversas disciplinas en disciplinas ya agitadas.
- ¿Mis clientes no lo son? Los atletas en sí mismos.
- Sino el médico.
- Abogado o contratista.
- Más de setenta horas a la semana.
- Que simplemente quiere tener una apariencia.
- Sensación y desempeño óptimos.
- Pagan y esperan que nuestro personal de Efficient Exercise sea el experto en estas materias ( Nuestros clientes esperan que reduzcamos esta información a conclusiones convenientes: conocimiento accesible que se puede utilizar en su vida cotidiana.
- A menudo caótica.
Entra, entonces, en la idea de enseñar a través de la historia, el mito y la analogía?Direccionalmente precisa?
Aquellos que denigran al régimen Paleo como «tontos», locos o artilugios, a menudo citan al mítico cavernícola Grok como prueba A. Todos conocemos el ejercicio. Ya no se puede vivir como un cavernícola porque, seamos sinceros , el mamut lanudo, el mastodonte y el precursor paleolítico del ñame o manzana moderna ya no existen, por lo que nadie puede ser realmente Paleo en estos días.
Pero la recreación histórica nunca fue el objetivo del estilo de vida paleo o ancestral, Paleo se trata de hacer las mejores elecciones alimentarias, las más ricas en nutrientes y las menos problemáticas del aquí y ahora. También se trata de incorporar el movimiento diario a nuestras vidas. , en todas partes y tanto como sea posible. Y nuestro buen amigo Grok simplemente sirve como un personaje mítico para ayudar a llevar este punto a casa.
Las personas aprenden mejor la información básica y global a través del mito, la analogía y la narración. En esta fase ,? Precisión direccional? Esa es la clave. Hay mucho más en la historia cargada de ciencia de Paleo, por supuesto, pero el mito, la analogía y la narración han establecido una base sólida desde la cual profundizar en estas diversas madrigueras bioquímicas, antropológicas y fisiológicas del ejercicio. ¿Relatividad sin dominar primero la física newtoniana?¿Qué tal sumergirse en la física newtoniana sin el mito de Newton y la manzana que cae?
Entonces, al enseñar el bienestar ancestral a nuestros clientes, Grok simplemente sirve como el estilo de vida equivalente a la física: Newton y la manzana. Al usar esta historia precisa de Grok, puedo desarrollar aún más algunas de las ideas paleo más generales, como:
Es en estas intersecciones donde la historia de Grok se vuelve realmente interesante, así que ahora, incluso antes de que tengas que adentrarte en el laberinto de proporciones apropiadas de macronutrientes, inflamación sistémica, problemas de gluten, insulina crónicamente alta y respuestas individuales a ciertas «áreas grises». podemos brindar a nuestros clientes de Efficient Exercise un modelo sólido de alimentos saludables a partir de los cuales pueden preparar sus propias comidas, en casa y en la carretera.
Ahora, supongo que lo que Grok haría es tan fácil de ridiculizar por los conocedores del ejercicio y la nutrición como lo son Newton y Apple para aquellos que están inmersos en la física avanzada, pero el hecho es que la analogía de Grok nos ayuda a enfatizar la importancia de elegir alimentos integrales, granos alimentos sin procesar, sin azúcar y combinando estas opciones nutricionales con un estilo de vida que incluye caminar mucho , jugar y algunas sesiones de levantamiento de pesas y sprints serios y de alta intensidad a lo largo de la semana. en la zona mágica de cumplimiento del 80%, donde los resultados seguramente seguirán. Los resultados conducen a victorias, y una serie de victorias conduce a un cambio psicológico positivo hacia el cumplimiento a largo plazo y un cambio en el estilo de vida general y positivo.
Entonces, ¿podemos aún ajustar las cosas para aquellos que quieran?Y en algunos casos, nos obliga a embarcarnos en un desmantelamiento pieza por pieza de la misma amada historia de Grok que los llevó al 80% inicialmente, de la misma manera que necesitamos suavizar nuestro control sobre la relativa comodidad y fácil comprensión. En el mundo de la física newtoniana para avanzar en la relatividad general, también debemos abandonar las nociones fácilmente identificables de Grok para abordar cuestiones como la lactosa, la tolerancia, el ayuno intermitente, los granos germinados, la cetosis y el beneficio de cocinar alimentos.
Nuestro enfoque eficaz para trabajar con clientes del mundo real siempre ha sido encontrarlos donde están y, en la medida de nuestras posibilidades, guiarlos hacia el logro de sus objetivos de salud y estado físico. En la medida en que el mito de Grok puede ayudarnos a conceptualizar mejor una transición a menudo confusa al estilo de vida paleo / ancestral, la usaremos – y sin vergüenza. ¿80% de cumplimiento de precisión direccional? Oye, vamos a aceptarlo. Hay mucho tiempo para saquear las madrigueras de los conejos una vez que se establezcan las bases sólidas de la salud y el estado físico.