Elegir un bar puede resultar complicado. Hay muchas opciones. Este artículo lo guiará a través del proceso de toma de decisiones para brindarle la mejor barra para sus necesidades y objetivos.
Las barras de levantamiento de pesas generalmente tienen un amasado más agresivo para ayudar con el agarre. Las marcas del mango son un poco más anchas que las marcas en las barras de levantamiento de pesas olímpicas. En general, las barras de levantamiento de pesas también son más rígidas que las olímpicas, aunque hay algunas barras de peso muerto especializadas que tienen más curvatura y son más largos De hecho, cuanto más se pliega la barra, más las placas de los extremos quedan en el suelo.
- Las barras olímpicas tienen un amasado menos agresivo.
- Ofrecen suficiente agarre.
- Pero no lo suficiente como para arrancarte las manos durante la transición.
- Se sabe que estas barras tienen más látigo o flexión (ver más abajo para obtener detalles).
- Las barras olímpicas también tienen collares giratorios.
- A medida que la barra se eleva en el elevador.
- La rotación acompaña al impulso del peso para ayudar al atleta.
Las barras híbridas intentan aprovechar al máximo cada tipo de barra. A menudo tienen dos marcas de configuración para alinearse con los estándares de levantamiento olímpico y levantamiento de potencia. Pueden tener un látigo y un giro dependiendo de la barra. Estas barras son útiles para gimnasios que realizan ambos ejercicios. tipos de levantamiento en un solo entrenamiento o para cualquier persona que necesite ser económica.
El diámetro y la longitud de las mancuernas son diferentes y, a menudo, se indican por el tamaño de hombres y mujeres.
El límite de elasticidad llega a la cantidad de peso que se puede colocar en una barra para que se doble y no se doble para quedar recta. En general, queremos que las barras sean curvas. Como se mencionó anteriormente, una mayor curvatura en un levantamiento de tierra conduce las placas de los extremos permanezcan en el suelo por más tiempo, pero no queremos que este cambio se quede.
El límite de elasticidad es el peso que se necesitaría para doblar la barra de forma permanente. Esta prueba se considera una prueba estática porque cada vez se agrega más peso a los extremos. Pero cuando levanta pesas, también aplica una fuerza dinámica (fuerza diferente a diferentes partes del movimiento), por lo que una prueba diferente puede ser más útil.
La resistencia a la tracción se prueba dinámicamente. Está clasificado en libras por pulgada cuadrada (PSI), que es la cantidad de peso necesaria para separar la barra. Las barras olímpicas de alta gama de Eleiko o Ivanko utilizan acero valorado en más de 200. 000 PSI. Cualquier más de 180. 000 se adaptará a casi todos.
El látigo de la barra es el rebote que ocurre cuando el timón deja de moverse y el impulso de la barra continúa. El látigo es útil en la transición entre un limpio y un tirón. Un levantamiento experimentado hace rebotar la barra sobre el pecho y usa el impulso del giro hacia arriba para ayudar a impulsar la barra a la posición de agitación. Por ejemplo, mire aproximadamente 1:26 del siguiente video:
El látigo es difícil de medir cuantitativamente. Esto depende del diámetro de la barra (las barras más delgadas tienen más látigo) y del tipo de acero. Es posible que deba confiar en las revisiones o los videos en línea para las mediciones subjetivas del látigo.
Dentro del manguito de la barra se encuentran los mecanismos que determinan la velocidad de rotación de la barra. Las almohadillas son materiales sólidos de baja fricción (comúnmente se usa latón) . Los rodamientos son pequeñas bolas o agujas en un manguito rodante. Los rodamientos generalmente permiten una rotación más rápida , pero a menudo son más caras.
RELOJ: enchufe; DERECHA: Rollos
Si está buscando una barra de halterofilia olímpica, la rotación será uno de los factores más importantes, si no puede probar las barras en persona, hay muchos videos en línea que muestran las diferentes rondas de mancuernas.
Las barras de acero desnudas no tienen acabado y son propensas a oxidarse, pero tienen buen agarre y necesitan mucho mantenimiento. Los acabados de zinc ofrecen más protección y están disponibles en acabados negros o brillantes.
Chrome ofrece la mayor protección y suele ser el más caro. Viene en opciones satinadas o pulidas. El cromo también puede parecer un poco más resbaladizo dependiendo del acabado, pero las barras superiores de la línea suelen tener un acabado cromado y siempre tienen buen agarre.
La rueda central ayuda a sostener la barra sobre su espalda durante las sentadillas traseras, lo veremos en las barras de powerlift. En muchas barras olímpicas, no hay amasado central y puede tener una textura diferente a la del abuso externo.
Espero haber aclarado algunas de las opciones de mancuernas. Las diferentes barras son adecuadas para diferentes tareas. Es importante tratar de encontrar la barra que se adapte a la mayoría de sus necesidades. Haremos una comparación de diferentes mancuernas (según la especialidad) en el futuro (Fabricantes, contáctenos para incluir su barra en un examen).
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Foto 3 cortesía de Dragon Door.