Nuestro lenguaje, las palabras que usamos y la forma en que las hablamos (y escribimos) pueden tener un impacto duradero en nuestro comportamiento actual y futuro. No solo las palabras que decimos a los demás, sino más importante aún, nuestro propio discurso interno puede predecir nuestro éxito. Considere las siguientes dos oraciones:
¿Cuál es más probable que lleve a una vida saludable?
- Nuestro idioma no solo cuenta una historia sobre nuestra elección de palabras.
- El estilo y el tono en que se usaron en nuestra infancia.
- Sino que también puede predecir si vas a ser rico o estar en forma.
- De hecho.
- Los lingüistas han estudiado durante mucho tiempo cómo nuestro idioma determina nuestra cosmovisión personal.
¿Infundir nuestro lenguaje con eso?¿Debería? (o incluso?podría haberlo hecho?) puede infiltrarse en sus actividades diarias, creando un mundo de esperanzas para usted que nunca podría lograr. ¿Solo piensa en la palabra?¿Debería? Puede manifestarse en sus expresiones faciales, postura y visión general de su vida.
?¿Debería? Te pone en una situación en la que la influencia externa (vino, pan, saltos de ejercicio, amigos, familia, lo que sea) tiene poder sobre ti. Elija? Coloque la responsabilidad y el control sobre usted?¿Debería?Poner la tarea deseada en un futuro nebuloso? Elige «te colocas en el asiento del conductor y obliga a tu mente a lidiar con eso ahora, no en un futuro lejano». ¿Debería decirle qué hacer, con quién, cómo, cuándo, etc. ?Le envía todos estos pronombres, la persona responsable de su comportamiento saludable.
La diferencia entre «debería» y «hacer» puede estar en la forma en que se hablan. [Crédito de la foto: Adrien Cotton]
Durante mis casi 50 años en esta hermosa Tierra, me han fascinado las palabras que la gente usa en situaciones estresantes. “Cuando decimos ‘debería’, evitamos inmediatamente la propiedad de nuestra propia motivación ‘. Debería «declarar que las influencias externas son más importantes que nuestros propios deseos», dice Mark Sisson, autor de The Primal Blueprint.
¿Qué frecuencia dices que vas a intentar?¿Qué tan comprometido está con la acción que ha emprendido?¿Intentar? Insinúa un intento. Esto te aleja del compromiso de «hacer». Decir que lo intentarás te permite dar solo una parte de lo que tienes hoy, porque no crees que puedas hacerlo.
Tal vez, una alternativa es «Está bien, hagamos esto», ¿o?Nunca he hecho eso. Hoy es un gran día para empezar. Incluso, «Vaya, eso suena difícil. Me sentiré realizado con una repetición de ‘ejercicio’. Estas alternativas, y muchas otras, usan su propio lenguaje para afirmar y participar. Como Sisson dice conmovedoramente,» Nuestras palabras pueden determinar lo real estado de ánimo que aportamos a nuestras metas.
La aptitud y la salud no son solo estados físicos; son estados mentales. Este estado mental lleva con nosotros nuestro yo físico, pero también nos desafía a llevar esa misma virtud de la salud a nuestras relaciones, manejo del estrés y amor propio.
El Dr. Keith Chen, economista del comportamiento de la Anderson School of Management de UCLA, ha publicado un estudio1 que prueba si los lenguajes que asocian gramaticalmente el futuro y el presente promueven un comportamiento prospectivo. Chen tomó en cuenta factores como los ingresos, el nivel de educación, la edad, la afiliación religiosa, los sistemas legales de un país y los valores culturales. Descubrió que el efecto del lenguaje era un gran indicador de éxito, lo que afecta en gran medida la capacidad de una persona para ahorrar dinero, tener relaciones sexuales seguras y mantener un peso corporal saludable:
«Un hablante de alemán que predice lluvia puede hacerlo naturalmente en el presente, diciendo» morgen regnet es «que se traduce como» llueve mañana «. Por otro lado, el inglés requeriría el uso del marcador futuro como» lloverá mañana «. . De esta manera, el inglés obliga a los hablantes a codificar una distinción entre el presente y el futuro, lo que el alemán no hace. Los futuros marcadores obligatorios del idioma inglés impregnan nuestros cerebros y sitúan la tarea deseada en un futuro lejano «.
Tener una mayor proporción de personas que hablan idiomas que no tienen marcadores futuros obligatorios aumenta las tasas de ahorro nacionales. ¿Y adivinen cuál es la tasa de ahorro en Alemania? Alto. Chen estaba estudiando el comportamiento económico, eso es correcto. Sin embargo, su trabajo también incluyó comportamientos saludables.
Aunque el inglés es un idioma que aleja el futuro del presente, en la mayoría de los casos, todos los investigadores de este fenómeno están de acuerdo: hacer que el futuro se sienta más cerca del presente podría mejorar el comportamiento orientado hacia el futuro, como su estado físico.
Otro estudio2 presentó a un grupo de participantes una representación digital de su yo actual en un espejo virtual, mientras que otro grupo vio una versión de su futuro por edad. Los participantes que vieron la versión basada en la edad de su futuro asignaron más dinero a una cuenta de ahorros hipotética. La intervención trajo el futuro de las personas al presente y, como resultado, ahorraron más para el futuro.
¿Y si imaginaras tu futuro yo como un ser hermoso, feliz y más saludable de lo que te imaginas ?, ¿y si empezaras a usar el lenguaje de? ¿Escoger? ¿Qué pasaría si realmente comenzaras a vivir en el presente, encontrando alegría en las pequeñas cosas y sintiéndote empoderado al elegir estar en forma y saludable? Probablemente verías el mundo de manera un poco diferente, con un vaso medio lleno.
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Referencias
1. Chen, Sr. Keith. » El efecto del lenguaje en el comportamiento económico: evidencia de tasas de ahorro, comportamientos de salud y activos de jubilación». The American Economic Review 103, No. 2 (2013): 690-731.
2. Hershfield, Hal E. , Daniel G. Goldstein, William F. Sharpe, Jesse Fox, Leo Yeykelis, Laura L. Carstensen y Jeremy N. Bailenson. » Incrementar el comportamiento de ahorro a través de representaciones progresivas del yo futuro». Journal of Marketing Investigación 48, No. SPL (2011): S23-S37.