¿Está motivado por factores externos o internos?¿Motivado por el dolor o el placer?¿En qué te enfocas o piensas en momentos en los que necesitas energía extra?En lo que nos centramos, nos convertimos. Lo que pensamos da forma y crea nuestra experiencia. Conocer las respuestas a estas preguntas ayudará en cualquier área para mejorar el rendimiento.
Durante los últimos diez años, me he involucrado en muchas actividades deportivas: 2002 Tacoma Golden Gloves, una carrera de motos para principiantes, ciclocross y maratones, cada uno con fuerzas motrices únicas y cada uno con resultados únicos. ¿Qué tiene que ver con la victoria?¿Todos eran para el crecimiento personal, el desarrollo y el deseo de comprender a los demás?
- Al final.
- Cada una de estas situaciones me ayudó a darme cuenta de mi potencial y mi capacidad para hacer lo que quisiera.
- Con el box.
- La competencia era algo que quería ganar en confianza interior y habilidades de protección.
- Descubrí que mi único modo en ese momento era el de sumergirme en una experiencia de vida dolorosa para motivarme durante la competencia.
- Y no bien.
- Podría agregar.
- Tener que recrear experiencias y usar la ira como un impulso de energía fue aterrador.
- Y para mí también fue innecesario y de corta duración.
- No estoy programado para convencer a otra persona.
- Estoy conectado para ganar con la gente.
- Como parte de un equipo.
Pregúntese: ¿es usted un competidor objetivo o un competidor periférico?El competidor más objetivo necesita un equipo que lo apoye. El competidor más periférico debe convertirse en parte integral de un equipo.
Con la carrera, el rendimiento fue completamente diferente, se convirtió en un acto hermoso, ya que fui más allá de la ira y encontré la alegría y el placer como catalizador para el rendimiento. No estaba enfocado en la ‘ganancia’ solo para disfrutar el proceso. Cuanto más me relajé, quería divertirme y jugar y animé a otros competidores a hacer lo mismo, cuanto más fácil era la tarea, más divertido era el desafío y más rápida la recuperación. Había menos tensión y menos esfuerzo, en general estaba más relajado.
El entrenamiento para mi maratón más reciente me ayudó a explotar áreas innatas de fuerza personal e ingenio para correr mi mejor carrera. La motivación vino de un deseo de tejer disciplina en otras áreas de mi vida, no me sentía tan estable ni segura. , nutrición y desarrollo profesional, son áreas en las que tuve que aportar el ingenio del entrenamiento deportivo, que resultó ser un gran éxito.
Habiendo visto a muchos atletas sufrir por sus actuaciones porque iban demasiado duro, demasiado rápido, demasiado pronto, creé un programa llamado «Correr Sublime». Para ayudar a las personas a sentir su ritmo y ritmo de carrera, y a conocer su motivación para asegurar largos -rendimiento a largo plazo: a través de 5 km, un maratón o en la vida. La clave es entrenar de manera sostenible utilizando una versión modificada de la escala RPE (Tasa de esfuerzo percibido). Pregunte: «¿Cuánto tiempo puedo mantener este patrón o repetición?La respuesta debe reflejar la actividad, ya sea correr a un cierto ritmo o vivir la vida de cierta manera.
Algunos competidores se comportan naturalmente a niveles más altos que otros. Puede que no sea el animal más rápido de la sabana, pero aún puedo dejar atrás a muchos depredadores y preparar mi propia cena.
Finalmente, sepa por qué está compitiendo o se está embarcando en una actividad basada en el desempeño, ¿es por las razones que son adecuadas para usted?Las razones correctas le permitirían mantener la actividad durante más tiempo con éxito a su alrededor en todas las áreas de la vida. La razón incorrecta puede ser a expensas de la gratitud, el placer, las relaciones, las finanzas y la salud. Ganar no lo es todo. Perder tampoco lo es. Encuentra el equilibrio para ti mismo, para cumplir con tu visión y tu realidad.
«Así como el hombre físicamente débil puede fortalecerse a sí mismo mediante un entrenamiento cuidadoso y paciente, así como el hombre de mente débil puede fortalecerlo practicando para pensar correctamente.
? Como piensa un hombre, James Allen