Estas recetas de avena son perfectas para los deportistas que buscan energía y nutrición para impulsar los entrenamientos. La avena cortada en acero es un grano esencial rico en magnesio, vitaminas B, calcio y proteínas. También tienen un índice glucémico más bajo que la avena instantánea, lo que las convierte en una excelente opción para cualquier comida.
Ingredientes:
3 1/2 tazas de agua
1 taza de avena cortada en acero
1/4 cucharadita de sal
1/2 taza de leche entera
1/2 taza de anacardos
1/4 taza de bayas de goji secas sin azúcar
2 cucharadas de coco desmenuzado sin azúcar
1/2 taza de mantequilla de anacardo
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharadita de canela en polvo
2 cucharadas de miel y más para regar la parte superior
1/2 plátano en rodajas para decorar, si lo desea
Instrucciones
Ingredientes:
1 taza de avena cortada en acero
3 1/2 tazas de agua
1/2 taza de leche entera
1 cucharada de aceite de coco
1/4 cucharadita de sal
1/2 taza de maná de coco
2 cucharadas de hojuelas de coco en hojuelas sin azúcar
1/2 taza de mantequilla de almendras
1/2 taza de almendras
2 cucharadas de miel, más para regar
Un puñado pequeño de arándanos para decorar, si lo desea
Instrucciones:
Ingredientes:
Instrucciones
Ingredientes:
3 1/2 tazas de agua
1 taza de avena cortada en acero
1/4 cucharadita de sal
1 lata de leche de coco entera
1/2 taza de maná de coco
1/2 taza de nueces de macadamia
½ taza de kiwi
1/4 taza de bayas de goji secas sin azúcar
2 cucharadas de hojuelas de coco en hojuelas sin azúcar
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharadita de canela en polvo
2 cucharadas de miel y más para regar la parte superior
Instrucciones:
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