El fisicoculturista profesional de IfBB, Ben Pakulski, dijo: «Fíjese el objetivo de desarrollar sus músculos, no para el músculo, sino para lo que le hará a usted para lograrlo». Escuché esto en un episodio reciente de The Renegade Radio Podcast y es muy cierto Construir un cuerpo del que estés orgulloso y que te guste lucir desnudo no es tarea fácil, si ese fuera el caso, todos caminaríamos como dioses griegos y modelos de Instagram.
La cosa principal es:
¡Ve de todos modos!
Los días en los que vas al gimnasio y haces el trabajo de todos modos son mucho más que tu fuerza física y el simple hecho de ir al gimnasio, ¿hablan de ti, de tu fortaleza mental y de tu capacidad para no tomar?No, por respuesta. .
El mismo coraje que se necesitó para ir al gimnasio de todos modos se puede aplicar a su vida, dieta, carrera y responsabilidades diarias. Cualquier cosa que no quiera hacer, pero sabe que se sentirá mejor incluso después de hacerlo. aunque? Motivación?¿No hay, hazlo de todos modos?Ve al gimnasio, pide una guarnición de verduras en lugar de patatas fritas, repite solo 4 veces (no 5) y haz 10 minutos de meditación por la mañana con ese tiempo extra, tómate ducha fría, quédate un poco tarde en el trabajo, ve a IKEA con tu novia, juega a este juego número 135 de piedra, papel y tijeras con tus hijos.
Recientemente fueron duchas frías para mí y decidí subir el listón, me comprometí a dos minutos de duchas frías todas las mañanas. # Fml
Tenga cuidado, mi ducha matutina es alrededor de las 5 a. M. A 5:30 a. M. , Así que hace mucho frío en casa. # FML
Eso fue hace tres semanas y tengo hasta tres minutos cada mañana. Aquí hay un excelente artículo sobre los beneficios de las duchas frías en el arte de la virilidad.
Te daré tres suposiciones sobre de dónde viene la fuerza mental para hacer eso, pero solo necesitarás una.
Honestamente, parte de esta ecuación es que cuando aplastas tus entrenamientos en el gimnasio, el resto de tu vida mejora porque quieres que mejore. El gimnasio tiene un ambiente lo suficientemente seguro y controlado para poner a prueba tus límites. mejorar y hacer las pequeñas cosas, como tomar duchas frías, para mejorarte, esto es una extensión del impulso que has creado en el gimnasio. Tiene un efecto dominó que impregna el resto de tu vida.
Así que digamos que lo sientes y todas estas cosas son fáciles y agradables; todavía hay lecciones para ti aquí. Primero, si estás en una rutina sólida y consistente, ¡hazlo!Besa la fase de succión y habrás llegado al punto en que lo que fue succionado se ha convertido en una parte de tu vida diaria sin la cual no puedes, o simplemente no quieres, vivir.
En segundo lugar, cuando estás en ese espacio, que algunos llaman la zona de flujo, puedes hacer prácticamente lo que quieras en el gimnasio. Los pesos parecen livianos, la música es genial, te olvidaste los auriculares, ¡qué mierda!Harás que este ejercicio vibre pase lo que pase. Pulsa PR en todos tus grandes ascensores cada vez que lo haces.
Presiona los frenos, es el momento de la lección de vida. Estás a punto de ponerte en cuclillas con un peso que pensaste SIEMPRE inaccesible, cargas la barra, pasas por debajo y agachas esta ventosa durante 3 repeticiones con facilidad.
Espérelo . . . gimnasio – traducción de la vida. Este peso en la barra significa que puedes hacer lo que quieras, así que lleva este proyecto extra a trabajar, enciende el botón de la ducha en Arctic, deja de ensayar 5 veces y medita, lee el periódico o haz 10 minutos de yoga por la mañana.
¿Si puedes ponerte en cuclillas?¿Inaccesible? Peso, también puede hacer lo?Impensable?en tu vida diaria. Ser secuestrado y verse mejor desnudo es realmente asombroso, pero ¿qué podría ser más asombroso?Ten los conocimientos que puedes hacer con el vaquero en todas las situaciones que la vida te depara, no solo eres una fiera físicamente, sino que también eres hercúlea mentalmente, todo esto gracias a la elevación de unos kilitos de más.