Este flujo rápido y efectivo de yoga abre las caderas y nos anima a encontrar un lugar de calma, gratitud y perspectiva al entrar en la temporada navideña.
El yoga no se trata solo de las poses que hacemos en nuestras colchonetas, sino también del efecto que pueden tener en un nivel más profundo. Empecé a practicar yoga de mala gana. Lo que me hizo adicto fue mi incapacidad para posar, mientras miraba a aquellos a mi alrededor que había predeterminado que no fueran deportistas (esto no es cierto, para el caso) se mueven con tanta facilidad y gracia, aunque mi capacidad física ha cambiado lentamente. , son los efectos emocionales y mentales del yoga los que me mantienen estable y dedicada.
- Cuanto más yoga hacía.
- Más avanzado era lo que podía hacer.
- Comencé a notar que había cambios en mi interior.
- Uno de los mayores cambios fue mi capacidad para notar cuando estaba inquieto o cuando mi respiración era irregular.
- Comencé a traducir eso en mis deportes.
- Me dio más concentración.
- Me sentí con más energía porque no estaba desperdiciando energía tomando algo negativo que no me servía.
Este flujo rápido es ideal para el estrés de las vacaciones, ya que abre tus caderas. Los yoguis creen que tu miedo está en las caderas. ¿Alguna vez has tenido un accidente automovilístico o alguna otra situación aterradora y la adrenalina se precipitó a tus caderas?reflejo de escapar o luchar y es real.
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En este segmento rápido, estamos en la apertura de nuestro centro de miedo (caderas), así como de nuestro corazón. Las vacaciones pueden causar ansiedad cuando no conoces a demasiadas personas o tus familias te bombardean con preguntas que no quieres o Mantener la calma, la apertura y la valentía ayuda a que las relaciones auténticas y las relaciones familiares sean más fáciles y profundas.
Haga que esto fluya y observe no solo los cambios físicos sino también los cambios emocionales.
¡Felices vacaciones!