En mi artículo anterior, di una descripción general de lo que son las hazañas de fuerza y por qué deberías hacerlas. Ahora, en este artículo, profundizamos en los detalles de uno de los desafíos más populares: romper un repertorio por la mitad. discuta cómo hacerlo y cómo entrenar para ello. Desafortunadamente, con los teléfonos inteligentes y el acceso casi universal a Internet, el directorio se está cayendo. Así que asegúrese de hacer esta hazaña antes de que sea demasiado tarde.
Dividir un directorio por la mitad ha sido un desafío de fuerza mientras los directorios existan. Mucha gente piensa que es una fiesta, pero se necesita mucha fuerza para hacerlo de la manera correcta. No me malinterpretes, hay una técnica, pero nadie puede romper un repertorio al estilo legítimo.
- El desgarro del repertorio es una de las hazañas más fáciles de aprender.
- Pero requerirá algo de práctica.
? y muchos directorios
Hablando de estilo legítimo, hay formas de simularlo, que incluyen:
Esto contrasta con el estilo de simplemente agarrarlo y romperlo, como me enseñó mi mentor y gran maestro de Oldtime Strongman, Dennis Rogers.
El desgarro del repertorio es una de las hazañas más fáciles de aprender, pero ¿requerirá algo de práctica?Y muchos directorios. Dado que los directorios son gratuitos, no le cuesta dinero como algunas de las otras hazañas que destruyen la fuerza. Hay varias formas de recuperar algunos directorios telefónicos:
Entonces, ahora que sabe cómo armar algunos directorios para trabajar, pasemos al aspecto técnico de la hazaña.
El desgarro del repertorio se basa sobre todo en la fuerza de la mano. Aunque se utiliza la mayor parte del cuerpo, las manos suelen ser el eslabón débil.
Cuando lo pruebes por primera vez, probablemente no ocurra nada, pero sigue adelante. Uno de los detalles técnicos más finos es aplicar fuerza de tal manera que desarrolle lo que se llama la curva?Se en el repertorio. Esto permite que la línea eléctrica se concentre directamente en una parte del repertorio en lugar de extenderlo. Con esta línea de fuerza, el desgarro se vuelve más fácil.
Cuando comienzas por primera vez, comenzarás con algo pequeño. Los principios de progresión se aplican al desgarro del repertorio como cualquier otro objetivo de fuerza. Si tienes directorios grandes, destrúyelos en la columna vertebral para crear directorios más pequeños. media pulgada de grosor y trabajé a partir de ahí. Si puedes fácilmente hacer media pulgada, auméntala a 3/4 de pulgada, luego a una pulgada, y así sucesivamente. En este punto, mi mayor desgarro fue un repertorio de más de tres pulgadas Tenga en cuenta que la calidad del papel en los directorios varía considerablemente, por lo que algunos pueden ser más difíciles que otros, incluso si son más pequeños.
Una vez que haya dominado el desgarro básico en un directorio de buen tamaño, puede comenzar a jugar con variaciones, que incluyen de todo, desde varios desgarros verticales en un directorio telefónico, hasta desgarrar pedazos, envolverlo con cinta adhesiva y luego romperlo, para Publica el directorio con tus dientes y más. Como con cualquier otro ejercicio, comienza poco a poco, concéntrate en la técnica y desarrolla con el tiempo a partir de ahí.
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