Oye, chico de proteína en polvo, ¿todavía tienes problemas para entender por qué tienes brazos de salchicha sin forma?Esto se debe a que pasas demasiado tiempo leyendo cómo construir brazos más grandes y no tienes suficiente tiempo para romperte el culo con mucha intensidad y concentración.
Eso sí, te levantas un poco, pero con toda probabilidad tu técnica es impactante y no admitirás que no trabajas lo suficiente. Difícil no significa series infinitas de ejercicios diferentes lanzados como una chinchilla excitada. Esto significa concentrarse y controlar. un número limitado de series de trabajo Aspire el dolor y la incomodidad. A menos que sea un cadáver natural con fibras en su mayoría de contracción rápida, tendrá que sumergirse en el dolor de un conjunto agotador y aprender a mantenerse unido cuando las cosas se complican.
- Verá.
- Cuando alguien me pide que «consiga tonk».
- Me gusta mantener las cosas simples.
- Instrucciones simples.
- Ejercicios simples y metas simples.
- Esto permite que las personas se mantengan concentradas sin tener que pensar demasiado.
- Tome esto.
- Levántelo así.
- Continúe.
- Sea estricto.
- No se balancee ni se derrumbe.
- Manténgase enfocado en cada representante individual.
De vez en cuando, un pasante lo obtendrá y hará buenos cambios, pero la mayoría de las veces, suceden dos cosas:
Tengo tal aversión a la pérdida de tiempo y la incapacidad de las personas para trabajar duro porque he trabajado físicamente más duro de lo que quiero de muchas maneras. Uno de estos medios ha sido un esfuerzo constante para demostrarle al equipo médico que supervisa mi escenario de rata de laboratorio en curso de que puedo vivir una vida completamente activa con un implante tibial proximal masivo.
Este hijo de puta conocido como cáncer me privó del tercio superior de una de mis espinillas, de la parte inferior del fémur y, por lo tanto, de la rodilla. Además del divertido viaje de la quimioterapia en la década de 1990, los vómitos casi permanentes y las reacciones adversas a todos los anti-enfermedades conocidos. medicamentos (incluyendo alucinaciones de fuego), me sometí a una cirugía reconstructiva masiva que fue una carnicería moderna (aunque magistral carnicería) de mi gastrocnemia, isquiotibiales y cuádriceps. chicos, salvó mi obstinada espalda del fuego del infierno. Gracias.
Son inteligentes, estos médicos, pero aún no tan inteligentes como la Madre Naturaleza. Debido al corte y corte de los músculos de mis piernas, me dijeron que nunca esperara una dorsiflexión (levantar el pie) o la fuerza para realizar tareas simples como Ponerme los calcetines o golpear una pelota, y mucho menos volver al ciclismo de montaña, las motos, el kickboxing y el levantamiento de pesas. No hace falta decir que soy lo suficientemente estúpido como para superar los límites.
Cada cirugía que tengo me obliga a volver a aprender a caminar, literalmente. La rehabilitación que me hace pasar de una obstrucción a un peso muerto de 200 kg es difícil una vez; Hacer esta progresión más de cinco veces es aburrido. Ahora tengo que someterme a una cirugía de reemplazo total, que básicamente me pondrá en una silla de ruedas hasta que pueda volver a levantarme y luego volver a aprender a caminar.
Así que mi punto no es quejarme por el trabajo duro o la incomodidad. Aspirez. Tengo que hacerlo. No intento complicarle la vida por diversión, es la única forma en que funciona. Y ahora sabes por qué puedo ser un activista del hijo de las armas. Un esfuerzo incómodo y continuo es el único que implica cambiar un músculo para mejor y cuando la gente se queja del dolor o el trabajo duro me cabrea. Sufrí, pero si te quejas de mí, obtienes los dos barriles, cariño.
Y poner tu tiempo debajo de la barra es solo una parte del plan. Lucir desnudo y fuerte requiere que también seas fuerte fuera del gimnasio. Debes ser capaz de decir no a las bebidas alcohólicas y los cupcakes regulares, cupcakes. Endézate y aprende a decir. ¿No, gracias?a esos tragos extra en el bar. Si sigues orinando, reduciendo el alcohol como un adolescente persiguiendo tu cola, entonces probablemente siempre parecerás que nunca lo has levantado. ?
Un buen entrenamiento de fuerza también fortalece la mente, es decir, la voluntad. Con el tiempo, aprenderás con un poco de suerte a operar este interruptor en tu mente que dice: «Sin sangre, no dejaré que este representante me golpee. Entonces apretarás los dientes y cavarás a largo plazo. Se lo conoce como voluntad de hierro fundido o tal vez simplemente como una vieja terquedad, y puede ser alimentado por la prueba y el sufrimiento, y se transferirá a otras áreas de tu vida.
¿Tienes lo necesario para construir tu mente y tu cuerpo o seguirás siendo un sauce llorón?