Cuando se trata de algo bueno, en estos días, las personas siempre buscan obtener lo más grande y rápido por su dinero. La compra de capacitación no es una excepción. Cuantas más calorías haya en poco tiempo, mejor ¿Afortunadamente, gracias a todo esto? ¿Consejos científicos? Ahora sabemos cómo centrarnos realmente en el entrenamiento más eficaz en un período de tiempo relativamente corto.
¿Cómo podemos hacer eso? Dos palabras: ¿ascensor? Hola. Primero levantamos pesas más pesadas con mancuernas, nos enfocamos en el crecimiento muscular, luego fumamos calorías con el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) para completar. Es rápido, es eficiente y quemarás más calorías mucho después de tu entrenamiento.
- Ascensor: 10 repeticiones en cada ejercicio.
- Repita cada serie dos veces con 30 segundos de descanso entre ellas.
Lo mejor de hacer un entrenamiento como este es que depende de ti determinar cuánto quieres hacerlo. ¡Las mancuernas más pesadas lo harán más difícil y también continuarás aumentando tu fuerza!
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