Las hormonas pueden ser nuestros mejores amigos o nuestros peores enemigos, dependiendo de si las controlamos o no. Aquí hay 8 artículos sobre hormonas (testosterona, relaxina, cortisol, oxitocina, leptina, hormona del crecimiento y melatonina) y su papel para mantenerse fuerte y saludable .
Por qué dormir bien y la melatonina son absolutamente esenciales (Doug Dupont)
- Sabemos que el sueño es importante para nosotros.
- Pero ¿sabes por qué?Una nueva investigación examina los asombrosos efectos antioxidantes de la melatonina.
- Que es tan poderosa que puede combatir los letales medicamentos contra el cáncer.
Aumente el placer, reduzca el estrés, aumente los lazos humanos y reduzca el riesgo de enfermedades cardíacas comunes: ¡inscríbase!Los abrazos son geniales.
Relaxina: hechos hormonales que las atletas deben saber
Es posible que haya oído hablar de la hormona relaxina en referencia a las mujeres embarazadas, pero todos la tenemos, hombres y mujeres. ¿Esto y su ciclo juegan un papel en las lesiones, particularmente las lesiones del ligamento cruzado anterior, en las mujeres?
La leptina es probablemente la hormona más importante de la que nunca ha oído hablar. Si sus niveles de leptina no se controlan, nunca obtendrá la delgadez de la que es capaz.
El mantenimiento muscular es un problema para muchos atletas mayores y para los hombres en general a medida que envejecen. Un fármaco experimental conocido ha resultado en un aumento de la fuerza muscular en hombres con niveles bajos de testosterona.
Por qué y cómo es absolutamente necesario administrar su cortisol (Ben Mattingly)
Has entrenado duro y comes bien, pero aún tienes grasa abdominal. ¿Qué dar? Podrían ser sus niveles de cortisol y todo el estrés en su vida. Descubra por qué y cómo necesita controlar su cortisol.
Una nueva investigación en el Journal of Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, ha investigado los anticonceptivos orales sobre las respuestas de la hormona del crecimiento a las carreras de velocidad en atletas femeninas.
La testosterona y la GH inducidas por el ejercicio no desarrollan músculo (Joshua Wortman)
La creencia común es que levantar pesos pesados activará la testosterona y la hormona del crecimiento en el cuerpo, lo que aumentará la masa muscular. ¿Ahora la ciencia dice que, después de todo, puede simplemente «saberlo»?