A todos nos gusta pensar que somos más lógicos de lo que realmente somos. En un momento dado, probablemente comenzamos una discusión sobre un tema de salud o fitness con alguien y rápidamente citamos un estudio que nos da un sesgo de confirmación para apoyar nuestro punto de vista. En segundo lugar, es posible que un partidario igualmente favorable de la perspectiva de nuestra oposición nos haya refutado, o tal vez se haya señalado que el estudio o artículo que citó no proviene de una fuente confiable. ¿Le parece familiar?
Es fácil encontrar investigaciones que apoyen, o que sean manipuladas para respaldar cualquier afirmación ridícula. Si haces el esfuerzo suficiente, puedes sacar conclusiones de muchas investigaciones para vender algo y la gente se apegará a ellas.
- ?¿Brosciencia? Es la tergiversación de la investigación real; se trata de seleccionar pequeñas porciones de la investigación para respaldar las ideas mientras se ignoran los datos que no las respaldan; es lo opuesto a la ciencia.
- Y nos enamoramos todo el tiempo.
- Todos tenemos nuestros propios instintos.
- Experiencias subjetivas.
- Razonamiento lógico y evidencia anecdótica de salud y fitness.
- También hay antiguas perlas de sabiduría y tratamientos alternativos que se han transmitido a través de los siglos a través de prueba y error.
- Que.
- Solo ahora.
- La ciencia está comenzando a confirmar.
- Negar o incluso examinar.
- La salud y el fitness siguen siendo en parte un arte y en parte una ciencia.
La ciencia no siempre hace las cosas bien, pero siempre parece ser nuestro método más confiable para determinar la dirección a seguir.
Con toda la información disponible y con todos los expertos, es difícil saber qué buscar, especialmente con respecto a nuestra salud y estado físico. laboratorios – un poco de ayuda para nosotros los laicos del fitness.
Existen muchas definiciones del método científico, y este ha evolucionado considerablemente con el tiempo desde la época de Aristóteles, quien fue uno de los primeros en proponer la necesidad de evidencia empírica, y no solo de razonamiento lógico abstracto, en la adquisición de conocimiento. En una palabra, el método científico es exactamente eso: un método. Proporciona un marco para observar fenómenos en todo el mundo, utilizando el conocimiento existente para formular preguntas comprobables (hipótesis) para explicar nuevas observaciones, y luego probar estas preguntas (hipótesis) utilizando sistemas sistemáticos. enfoques para llegar a una conclusión que apoye o no apoye la hipótesis original. Una vez que se ha recopilado suficiente información de muchas de las hipótesis probadas, una observación puede aceptarse como teoría científica.
Beneficios del método científico
Contras:
Como mencioné en otros artículos, lo que debe preguntarse en estos días es: ¿Qué no lo es?Determinar si los puntos de vista presentados son hechos u opiniones debe jugar un papel importante para tratar de tomar mejores decisiones sobre nuestra salud y estado físico. que pocas personas se toman el tiempo para leer y seguir la investigación real en afirmaciones, artículos y libros.
Debido a que la mayoría de las personas no leerán el material fuente original de los estudios, es necesario saber qué buscar cuando se lee sobre ciencia, especialmente en los medios de comunicación «convencionales».
El sensacionalismo ocurre en casi todas las noticias en estos días. Es como el dicho «el sexo vende», excepto en este caso que su «sensacionalismo» vende. Nadie quiere escuchar una historia que diga: «Últimas noticias, un estudio muestra que ahora sabemos un poco más sobre algo, pero tomará otros 10 años más o menos, solo para estar seguro. «Así que, cuidado con las grandes exageraciones, como? Un nuevo estudio muestra que el consumo de KFC mejora la salud del corazón en personas con obesidad mórbida». Como regla general , si suena demasiado bueno para ser verdad, lo es. En realidad, el hecho es que la ciencia es un proceso lento y metódico. Los grandes descubrimientos toman tiempo, como se mencionó anteriormente, porque tienen que construirse sobre el conocimiento existente, así que realmente, no suceden de la noche a la mañana. La mayoría de la ciencia son pasos pequeños e incrementales que se acumulan en una gran cantidad de conocimiento. Por lo tanto, busque autoridad y material que pueda verificarse de otras fuentes.
Mira lo que se ha estudiado. ¿Eran humanos?¿O eran animales o células?Los dos últimos son modelos de investigación válidos y necesarios para desarrollar nuestra comprensión de la ciencia básica, pero debe tener cuidado al sacar conclusiones sobre lo que sucedería en los humanos sobre la base de estudios no realizados en humanos, como Andrew Lock correctamente señala en un artículo antiguo En la rehabilitación de la espalda baja y el entrenamiento funcional , el uso de un estudio basado en el músculo solear de un gato con daño cerebral probablemente no sea suficiente para respaldar un nivel particular de activación del abdomen transversal en humanos en términos de rehabilitación de la espalda baja.
¿El estudio ha sido revisado por pares? Cualquier estudio válido y legítimo sería revisado por pares o más generalmente en el campo (pero no siempre) y pasaría por puntos de control antes de ser aceptado para su publicación. El «factor de impacto» de una revista refleja el alcance de su lectura y da una idea de la credibilidad de la revista. Por ejemplo, Nature es una revista científica muy conocida. Sin embargo, un pequeño factor de impacto también puede reflejar un dominio altamente especializado, que, por defecto, tendría unos pocos lectores seleccionados. También verifique si hay una marca de tiempo que sugiera que la información utilizada está actualizada.
Averigüe quién patrocinó los estudios o de dónde proviene el dinero. Esta información es fácil de encontrar y debe incluirse en cualquier publicación legítima. Si bien es fácil rechazar los resultados en función de quién paga la investigación, y vemos que la mayoría de las personas demonizan a los productos farmacéuticos. estudios financiados todo el tiempo, hay muchas empresas legítimas que patrocinan investigaciones importantes.
Dado el estado deplorable de la investigación financiada por el gobierno, particularmente en Australia, esta es a menudo la única opción que muchos científicos deben estudiar y que se les pague por hacerlo. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que los científicos pasan la mayor parte de su tiempo solicitando subvenciones, de ahí su salario. Esto significa que ningún subsidio equivale a ningún trabajo. O podrías tener dinero para tu proyecto, pero sin salario, o viceversa, puede complicarse bastante. Vale la pena (juego de palabras intencionado) mirar quién patrocina la investigación, ya que a veces puede darte una idea de los intereses y prejuicios adquiridos en relación con los resultados de los estudios. Considera las razones por las que el autor publicó la información.
Los resultados negativos también son importantes. No pases por alto los estudios que no muestran nada, ¿a qué me refiero?Existe un sesgo a favor de los resultados positivos (por ejemplo, algo ha sucedido o cambiado como resultado de una intervención) Los resultados negativos son igualmente importantes porque aún se suman al conocimiento existente. La idea avanzó y los autores optaron por ignorar estos datos y, en cambio, solo destacar los datos que parecían apoyar sus creencias. Si lee la investigación citada con más profundidad, a veces contradice las recomendaciones. Asegúrese de que la información sea completa, completa y verificable a través de otros recursos.
¿Tiene el estudio un diseño de investigación adecuado?Para aquellos que quieren ir más allá en la madriguera de la ciencia, un diseño de investigación apropiado es el factor más crítico para determinar la validez e integridad de un estudio. A veces, los estudios también son terriblemente difíciles de entender, a menos que usted esté en el campo. Si el diseño del estudio es defectuoso, los resultados generados por estos estudios también son inherentemente defectuosos y deben interpretarse (si es posible) con mucha más precaución.
Gran parte de lo que veo que la gente comparte en Facebook no proviene de lo que yo consideraría una fuente confiable, sino más bien de piezas emocionales escritas por alguien sin autoridad, que, durante investigaciones posteriores, muestran una mala comprensión de los hechos reportados por otras fuentes más creíbles. Esto generalmente se hace para vender algo, incluido un punto de vista particular.
No solo eso, sino que ahora todo el mundo puede contribuir a la información publicada, lo que reduce la integridad de la información disponible. Podría escribir un gran artículo sobre los beneficios de una dieta a base de pan sin ningún hecho real y con la garantía de que habrá alguien. del mundo que, con su propio sesgo de confirmación, se aferrará a él y lo promocionará como prueba. Debemos prestar cada vez más atención a la información en la que confiamos, ya que la difusión de información es tan fácil en estos días.