Bienvenido a nuestra serie con el experto en calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al te guía a través de un tutorial completo para obtener tu primer músculo. Al final de sus progresiones, puedes agarrarte a una barra y dispararte encima de ella, dibuja una S- forma en el aire y bloquea los brazos en la parte superior, demostrando virtuosismo y dominio del movimiento muscular hacia arriba.
Con el tiempo, concéntrate cada vez menos en la potencia de tus piernas. Luego puedes cambiar a una barra alta donde puedas usar la potencia de tus caderas y piernas para ayudarte a desarrollar músculo. Cuando puedas derribar a varias de ellas seguidas. ¡Intenta hacer un músculo manteniendo las rodillas rectas!
- Todos los domingos.
- Presentamos un nuevo video de entrenamiento con pesas corporal del experto en calistenia Al Kavadlo.
- ¡Al también es famoso por sonreír mientras realiza algunos de los ejercicios de peso corporal más duros imaginables!.