Si es un lector habitual de Breaking Muscle, es probable que obtenga beneficios importantes y frecuentes de la actividad física: deportes, levantamiento de pesas, artes marciales, etc. Si es padre, es posible que se haya preguntado si sus hijos
puede obtener beneficios similares y, de ser así, cómo y cuándo iniciarlos en un programa deportivo. Le pedí a la entrenadora experimentada Jen Flannery una descripción general de estos y otros temas relacionados para ayudar a sus hijos a disfrutar los beneficios de la actividad física.
- Jen es un cinturón marrón de jiu jitsu brasileño y la maestra principal de mujeres y niños en Fifty / 50 BJJ.
- Ha sido entrenadora de una forma u otra desde los diez años.
- Se convirtió en una entrenadora certificada de natación de EE.
- UU.
- En la escuela secundaria y pagó por sus estudios universitarios como entrenadora.
- Trabajó con miembros del equipo de natación entre las edades de cuatro y 18.
- Y el niño más joven que había entrenado tenía un año y medio.
- Más recientemente.
- Desde 2009.
- Jen ha sido una -Entrenador de tiempo en BJJ.
- Para niños y adultos.
- Al cincuenta / 50.
Jen aportó sus años de experiencia a sus respuestas a mis preguntas sobre cómo decidir las actividades apropiadas para los niños, así como sobre la edad apropiada, cómo los padres pueden apoyar a sus hijos en los esfuerzos deportivos y cómo los entrenadores que trabajan con adultos pueden aprender a ser mejores entrenadores de niños.
¿Qué buscar en un niño? Entrenador
Jen ama a los niños. Ella siempre ha tenido una habilidad natural para llevarse bien con ellos; Ella puede hacer que hagan lo que ella quiera fácilmente sin que intenten discutir con ella. Dicho esto, es posible aprender a desarrollar una afinidad con los niños. Usar el entusiasmo, las grandes expresiones faciales y corporales y otras formas similares son un buen comienzo. .
¿Padres que buscan un niño eficaz? El entrenador primero debe preguntar si a sus hijos les gusta el entrenador. Si no, siempre será difícil hacer que los niños vayan a clase o entrenar. Jen pregunta a los niños sobre la escuela y recuerda qué que hacen los fines de semana y donde van de vacaciones, les pregunta sobre estas cosas y realmente quiere saber la respuesta, está interesada en su desarrollo como personas, esperando que digan por favor y gracias, etc. Quienes son elegibles para probar las rayas en sus cinturones deben obtener la firma de su maestro, lo que indica que les está yendo bien en la escuela. Los estudiantes están emocionados de ser parte del equipo y ansiosos por venir a clase. Siempre están felices de ver a Jen, porque ella siempre está feliz de verlos.
Lo que tenemos que recordar aquí es que los padres están buscando niños efectivos El entrenador debe buscar a alguien que honestamente quiera estar allí y que no enseñe a los niños simplemente porque el puesto estaba abierto o porque nadie más lo haría. no quieres que gente así enseñe a tus hijos, pero los niños serán los primeros en sentir que esta es la motivación del maestro y no querrán ir a clase.
Además, ¿Jen siente la práctica común de ponerse el cinturón inferior o el entrenador menos experimentado a cargo de los niños?la clase está al revés; deberían ser los entrenadores más experimentados los que enseñen a los niños. Los entrenadores pueden desglosar mejor las partes esenciales de una técnica o movimiento, mientras que los cinturones inferiores o los instructores menos experimentados pueden tener dificultades para realizar los movimientos por sí mismos, y mucho menos para transmitirlos a otras personas, especialmente a los jóvenes.
Cómo se compara el entrenamiento de niños con el entrenamiento de adultos
Jen estaba tratando de entrenar a los adultos hablándoles de la misma manera que hablaba con un colega. Resulta que no funciona en el deporte, especialmente cuando trabajas con principiantes. De hecho, hablar con principiantes como si si eran niños funciona muy bien, porque normalmente tienen miedo y no quieren equivocarse, si vas paso a paso desde el principio y les das piezas manejables, es menos probable que se estresen, porque involucran al cuerpo y cerebros, a veces no pueden dar el paso de una comprensión racional de lo que necesitan hacer para lograr que sus cuerpos hagan efectivamente lo que saben que deben hacer.
Y los adultos son más sensibles de lo que pensamos. Mientras que los niños están acostumbrados a tener en cuenta la autoridad, los adultos discuten mentalmente con los entrenadores todo el tiempo; no creen completamente en un entrenador que les diga qué hacer, es visible en sus rostros. Jen descubrió que las personas que se encuentran en la etapa de sus carreras cuando todavía están subiendo la escalera, pero antes de llegar a la cima, tienden a ser las más difíciles de entrenar, debido a que tienen dificultades para escuchar a la autoridad, tal vez porque están tratando de afirman los suyos Y una vez que alcanzan ese pico , tienden a ser más fáciles de entrenar nuevamente.
Edad a la que los niños pueden iniciar un deporte y lo que podemos esperar que puedan hacer
Una pregunta común sobre la matriculación de niños en un programa deportivo es la edad. Jen cree que en realidad no hay «demasiado pronto». Lo que es diferente es lo que puede esperar de los niños. Jen no cree en los programas deportivos para niños que son niñeras glorificadas; espera que sus hijos aprendan, pero por supuesto, lo que aprenden y en qué se diferenciarán, tanto en términos de edad como en términos de educación, desarrollo y características personales.
Jen piensa que los niños deben empezar a nadar a los dos o tres años. A los diez o diez, puede ser difícil superar el miedo al agua, si es que existe. Las artes marciales son un poco más difíciles porque hay más disciplina y descanso. mientras se explican las técnicas. El niño más pequeño de entre 50 y 50 años tiene casi cuatro años. Dependiendo del niño, esto puede ser un poco demasiado pequeño, especialmente si el niño no tiene mucha experiencia para sentarse y concentrarse. Por lo general, son más capaces de comenzar a una edad temprana porque quieren ser como sus hermanos mayores. Así que los entrenadores pueden usar eso como palanca. » Si quieres estar con Suzy, debes sentarte y callarte por ahora mientras yo explica la técnica.
Jen recomienda que los niños muy pequeños no se agrupen con niños mucho mayores. Los niños de cuatro, cinco y seis años de edad se pueden agrupar juntos, pero los niños mayores podrán completar los ejercicios más rápidamente porque sus cuerpos son más maduros y coordinados. Por lo tanto, los niños mayores pueden aburrirse más fácilmente si tienen que esperar a niños más pequeños, más lentos y menos coordinados.
Hablando de eso, Jen también está trabajando en la coordinación con sus hijos, algunos niños necesitan aprender a moverse y desarrollar algunas habilidades básicas, por ejemplo, ha trabajado con niños de ocho años que no saben cómo alquilar sus quads. Ella fue entrenadora de hockey sobre césped hace unos años, y cuando los hizo correr, los niños se quejaron de que era difícil porque nunca tenían que correr. En general, Jen descubre que la generación actual de niños juega cada vez menos al aire libre, lo que significa que están aprendiendo coordinación y agilidad más lentamente. En sus clases, ella se enfoca en ejercicios de calistenia y desarrollo muscular, así como en la técnica de jiu jitsu. Cree firmemente que los niños son capaces de aprender cualquier cosa; los entrenadores simplemente tienen que tratar con cada niño de manera diferente.
En la segunda parte de mi conversación con Jen, ella revela lo mejor que pueden hacer los padres para apoyar la actividad deportiva de sus hijos y analiza algunas verdades en casa sobre los niños en el deporte: cómo los padres pueden apoyar mejor a sus hijos en el atletismo.