El CrossFit Open está a la vuelta de la esquina. De hecho, solo quedan unos días antes del inicio de la temporada de competición 2015. Para muchos, incluido yo mismo, este es también el comienzo de la temporada de «déjame comparar y reprender».
Cuando todos hacen los mismos entrenamientos todas las semanas y publican sus puntajes de todo el mundo, es natural querer ver cómo te paras. Para la mayoría de nosotros, vemos que a pesar de que podemos ser considerados un gran atleta en nuestro propio cuadro o incluso en la región o el estado, en comparación con todo el mundo, estamos en el medio del paquete.
- Para muchos de nosotros.
- Esto lleva a muchos pensamientos de autodesprecio como «Soy un asco».
- «¿Por qué hago eso?Y.
- » ¿Por qué no soy mejor?».
- Esto puede convertirse en una verdadera batalla para cruzar el Abierto sin sentir como un fracaso total.
- Este artículo explica cómo evitar esto.
- Y créanme.
- Es tanto para mí como para todos ustedes.
El tiempo que ha pasado participando en deportes, no solo en CrossFit, marca una gran diferencia en la rapidez con la que progresará en CrossFit. Muchos atletas fenomenales y de alto rendimiento han estado participando en CrossFit durante años, o han comenzado a competir y participar en algún tipo de deporte temprano en la vida.
Esta exposición temprana y prolongada al entrenamiento, levantamiento de pesas, gimnasia y otros aspectos del deporte crea una base atlética que es difícil de crear más adelante en la vida. Las vías neurológicas, la masa muscular, la composición corporal y la flexibilidad, por no mencionar la confianza atlética, son las más importantes. plástico y fácil de lograr durante nuestros años de formación.
Si ha pasado la mayor parte de sus años de preadolescencia y adolescencia jugando videojuegos, colgando del centro comercial o participando en el club de teatro, su viaje de CrossFit será un proceso más largo y lento. (antes tenías que ser una gimnasta de élite para competir) pero aparte de eso, yo era básicamente un niño pequeño cursi, un poco gordito.
Mi base atlética realmente no comenzó a construirse hasta que comencé a levantar pesas en un gimnasio de globo en la escuela secundaria, e incluso me equivoqué. Así que mi progreso ha sido lento y gradual. Estoy seguro de que muchos de ustedes tienen historias similares. Por lo tanto, nos comparamos con alguien que comenzó a hacer gimnasia cuando tenía cinco años y que ahora es un CrossFitter de élite es solo una comparación ridícula con hacer, ¿no?
Realmente no. Sé que el dicho: ¿la edad es solo un número?Es bastante popular y estoy de acuerdo en que nadie debería renunciar a sus sueños deportivos solo por la edad, pero hay una gran diferencia entre un atleta de 21 años y un atleta más cerca de los treinta o 35 Diablos, hay una gran diferencia entre 25 y 30 para la mayoría de nosotros (si somos honestos con nosotros mismos).
Las hormonas cambian. Nuestra capacidad para recuperarnos de entrenamientos intensos se está ralentizando y nuestra tolerancia al volumen está disminuyendo. Nos estamos lastimando. Se acerca la edad, y con cada año que pasa, necesitamos evaluar cómo nuestro cuerpo maneja nuestro entrenamiento y ajustarnos en consecuencia. No estoy diciendo que debas relajarte, pero estoy diciendo que debes ser realista y apreciar lo que tu cuerpo todavía es. capaz de – pero también respetar sus límites.
Ah, y otra cosa pasa con la edad: tenemos que empezar a trabajar y asumir más responsabilidades. ¿Conseguimos trabajos de verdad? O quizás abrimos un gimnasio. ¿Cuántos de ustedes pensaron que si abrían un gimnasio podían entrenar todo el día?LOL, ¿verdad?
Como «adultos», la cantidad de tiempo que podemos dedicar al entrenamiento, la preparación de las comidas, la movilidad y el sueño está disminuyendo. También tenemos que lidiar con más estrés mental. En este momento tengo una lista de aproximadamente una milla de cosas que necesito hacer en nuestro gimnasio y en mi «trabajo real». Y necesito hacer algo de entrenamiento además de eso.
Hoy en día, la mayoría de estos increíbles CrossFitters de clase mundial trabajan para ganarse la vida (de una forma o de una moda). Hace unos años, ese no era el caso. Ahora, el héroe de CrossFit a tiempo parcial es una cosa del pasado. o eres recreativo.
Puede pensar que sería maravilloso ser parte de los Juegos, pero es posible que los compromisos y sacrificios que tendría que hacer ya no correspondan a sus objetivos generales de vida. Si desea formar una familia, ir a una educación superior o comenzar una carrera exitosa. negocios, todas estas cosas deberían pasar a un segundo plano si realmente quieres ser un crossFitter de élite.
¿Es esto algo que realmente quieres?¿Quieres pasar un día entero entrenando?¿Cinco o seis días a la semana? Piense en ello por un minuto antes de contestar.
Si su respuesta es «sí», ¿todavía querría adoptar este estilo de vida si significara sacrificar sus otras metas o al menos aplazarlas durante varios años?Esta es una decisión difícil para muchas personas y probablemente impide que muchos atletas alcancen los niveles más altos. del CrossFit competitivo.
Y no hay vergüenza si tu respuesta fue ‘no’. ¿Serás simple?¿Increíble? El atleta de CrossFit siempre es algo de lo que estar orgulloso y también es bastante accesible para la mayoría de nosotros.
Entonces, cuando comience el Open y observe cómo aumentan las puntuaciones, evite pelear. Tenga en cuenta que su posición actual en su viaje de CrossFit es un reflejo de muchas cosas diferentes, sobre las cuales no tiene control sobre muchas.
Si no estás satisfecho con tus puntuaciones, haz un plan (realista) y vete, pero hazte a ti y a todos los que se preocupan por ti el favor de no reprenderte o volverte loco porque no estás entre los cincuenta primeros. en su región, los 100 primeros en su ciudad, o lo que sea.
Ah, y recuerda: CrossFit fue y siempre debería ser divertido. Y cada vez que empiece a sentirse como un trabajo, una tarea o algo que temes, relájate y recuerda que no es tu trabajo, es tu pasatiempo. ¡Diviértete con eso!
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