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Hace algún tiempo, descubrí el RAD Roller, una herramienta de masaje que permite a los usuarios realizar una auto liberación miofascial (SMR) . Este rodillo solucionó muchos de mis problemas de dolor crónico, pero era un poco difícil para el cuello y la espalda baja. . Cuando presté mis rodillos a otros para que los probaran, también sintieron que el rodillo RAD era demasiado profundo. El nuevo kit RAD Muscle Flushing parece haber resuelto todos estos problemas.
- La gente me envió el kit Muscle Flushing para revisarlo.
- Y creo que llena los huecos que dejó el RAD Roller.
- Este kit incluye la varilla RAD y el Helix RAD.
- Que se pueden usar por separado o juntos para crear una herramienta de rodadura que cumpla con Una variedad de necesidades.
- El diseño Helix amigable con la columna vertebral está inspirado en el ADN humano.
- Tiene un núcleo hueco.
- Lo suficientemente ancho como para deslizar la varilla RAD en él.
- La varilla RAD es una varilla de acero con una capa exterior giratoria más suave.
RELOJ: RAD Helix; DERECHA: RAD ROD
El Helix es una excelente herramienta de inicio para cualquiera que quiera familiarizarse con el uso del RAD Roller. Para usar el Helix, colóquelo debajo de la parte del cuerpo deseada y gírelo. Cuando miré el RAD Roller, pedí Otras opiniones y mucha gente pensó que incluso la intensidad más suave era demasiada presión. El Helix no es suave, pero es más suave que el RAD Roller y ciertamente más suave que una bola de lacrosse. Es tan firme como un típico rodillo de espuma.
Lo que distingue a Helix es su forma. Está diseñado para trabajar los músculos de la espalda mientras protege la columna de una presión excesiva. Lo encontré particularmente efectivo en la zona lumbar, que era un área sensible para el RAD Roller.
Helix también funcionó bien en los músculos adoloridos a través del levantamiento de pesas. Si levanta, estoy seguro de que comprende lo que le sucede a las piernas después del día de piernas. Puede ser demasiado doloroso montar con el rodillo o la barra, pero si desliza el Helix Rod y gíralo sobre tus piernas, te sientes bien. Alternativamente, puedes colocar el Helix en el piso y rodar sobre él.
La caña RAD se ha convertido en una de mis herramientas favoritas de todos los tiempos, especialmente para el cuello. Mi cuello siempre está apretado y lo desenrollo constantemente con el vástago. La primera vez que giré mi cuello con el vástago, tuve dolor de cuello durante un tiempo. pocos días porque mis músculos no estaban acostumbrados a la estimulación, pero después de la primera vez, no sentí nada más que alivio.
Prefiero mucha presión para SMR. La ventaja del vástago es que puedes presionar tan fuerte o tan ligero como quieras. Además de mi cuello, lo uso en mis piernas y espalda. Después tropecé y caí sobre el pie de alguien (lo que en realidad causó una contusión en mi ciático nervio, según mi quiropráctico), inmediatamente usé el vástago para desenrollar mis glúteos y tratar de aliviar el dolor. No sé qué ayuda realmente ayudó, pero se sintió bien.
También intenté usar la caña en mis trampas, pero nunca pude colocarla correctamente, pero después de hacer un truco en un lado, le pedí a un amigo que desplegara mi trampa y funcionó a las mil maravillas. en los antebrazos. Aunque aún no lo he probado, esto podría ser bueno para esos días en los que tus manos y antebrazos son derribados por batallas en el gi.
Mi rutina habitual era trabajar mi cuello con la barra, llevar la parte superior de los hombros a la mitad de mi espalda con el RAD Roller y luego golpear mi espalda baja con el Helix. Para una solución rápida, hago rodar la barra por todo el cuerpo Cuando se usa además del RAD Roller, el kit de enjuague muscular es un sistema increíble para ayudar a mantener mis músculos flexibles y saludables.
No creo que haya una sola herramienta de masaje para todo el cuerpo, pero parece que la gente de RAD está trabajando duro para aliviar todos nuestros dolores y molestias. También recibí el kit de publicación RAD Point para su revisión, así que vuelva pronto para ver ¡Qué maravillas se pueden lograr con esta herramienta!