Mi corazón está apesadumbrado por Kevin Ogar luego de su terrible accidente en OC Throwdown. Los detalles de su accidente aún no se conocen al 100% de todos, pero lo que sí sé es que se derramó al hacer tres repeticiones máximas arrebatadas y que se lesionó la vértebra torácica once y doce.
Qué significa eso? Es probable que una persona que sufre esta lesión tenga un movimiento normal de cabeza, hombros, cuello, brazos, muñecas y manos, sin embargo, es más que probable que la persona sufra de parálisis parcial o total de los miembros inferiores. Dado que no conocemos la gravedad de la lesión de Kevin Ogar, tampoco conocemos los detalles de su estado. Todo lo que sabemos es que cuanto menor sea el daño en la columna, mayores serán las posibilidades de mantener los músculos de la parte superior del cuerpo. cuerpo, más características conservará, lo que todos esperamos.
Estadísticas de lesiones por levantamiento de pesas
Nadie es invencible y las lesiones ocurren sin importar el deporte en el que estés activo. Revisaremos algunas cifras básicas para los atletas olímpicos, ya que esta es el área principal que muchos han estado preguntando sobre el accidente de Kevin, pero generalmente durante los Juegos Olímpicos. está bien hecho, la tasa de lesiones es bastante baja.
El Journal of Athletic Training realizó recientemente un estudio estadístico sobre las tasas de lesiones para los levantadores de pesas de élite. Los investigadores han recopilado y analizado los registros médicos de lesiones de los atletas durante numerosos campos de entrenamiento para generar un perfil de lesiones. El grupo de sujetos consistió en levantadores de pesas estadounidenses de élite que resultaron lesionados durante el entrenamiento en las instalaciones de entrenamiento olímpico de los Estados Unidos.
Los resultados de los datos indicaron que la espalda baja, las rodillas y los hombros representaron el mayor número de lesiones, con un 64,8%. Las lesiones más comunes fueron las distensiones y tendinitis, que representaron el 68,9%. Las lesiones de espalda fueron principalmente el 74,6% de las distensiones. La tasa de lesiones agudas se calculó en aproximadamente 3. 3 lesiones por mil horas de exposición al levantamiento. Las lesiones de los levantadores de pesas de élite típicos fueron principalmente lesiones por uso excesivo, no lesiones traumáticas, y estos patrones y tasas de lesiones fueron similares a los reportados en otros deportes y actividades. La esencia de estos datos es que todo deporte conlleva un riesgo de lesión, especialmente si decides ser competitivo en esta área.
En términos de lesiones graves como la que sufrió Kevin Ogar, según el Centro Nacional de Estadística de Lesiones de la Médula Espinal, el deporte ha representado el 9. 2% de todos los casos desde 2010, que fue la categoría más pequeña. Fueron las lesiones automovilísticas, con una tasa del 36,5%. También es importante tener en cuenta que la edad promedio de las lesiones fue de unos 42 años. Entonces, ¿qué información debes sacar de ella? Tenga en cuenta que las lesiones de la médula espinal ocurren pero son muy raras en áreas relacionadas con los deportes. Comprenda que el riesgo existe, pero el riesgo de lesiones por uso excesivo es mayor.
El seguro es importante si planeas competir
Nunca sabes lo que te va a pasar. Puedes dislocarte un hombro, desgarrarte un músculo y la lista continúa. Estar asegurado virtualmente garantiza que, en caso de accidente, recibirás atención médica y rehabilitación (incluso si tu deducible es alto). Sé que el seguro puede ser costoso. , pero si planeas competir en cualquier cosa, siempre debes cubrirte el trasero en caso de que ocurra lo peor.
Si representas a tu gimnasio o grupo, pídeles que te ayuden a cubrir los costos del seguro. Si tienes endosos, puede ser mejor para ti que uno de estos respaldos cubra el costo del seguro. Tu vida vale más que una competencia. La gente considera al CrossFit como un deporte extremo, pero en realidad no es más extremo que el fútbol, el fútbol o las carreras de aventura, puedes lastimarte practicando cualquier deporte y debes protegerte siempre de esta posibilidad.
Competidores: tienes el poder de generar cambios
Recientemente, tuve la oportunidad de juzgar una competencia local de estilo CrossFit. Todos conocían los primeros tres entrenamientos, pero nadie sabía cuál sería el último y el último evento. Después de un día completo de entrenamiento, el cuerpo se vuelve extremadamente cansado y las actividades se vuelven dolorosas. para el sistema nervioso. Entonces, cuando escuché el último evento, me caí. Aquí está el evento cuatro:
AMRAP de 2 min – Muscle Ups
Entonces:
Evento masculino
Evento de mujeres:
Esto puede parecer un evento pequeño, pero es extremadamente cercano en términos del esquema de representación y el monto de la carga. No estoy diciendo que estos pesos o entrenamiento sean imposibles, pero no fue el WOD más inteligente para la final. evento después de que todos acababan de completar tres entrenamientos anteriores. Como resultado, los diez mejores hombres en la competencia se reunieron, fueron a los coordinadores del evento y dijeron que no harían este entrenamiento porque el riesgo de lesión era demasiado alto.
Estos hombres sabían que tenían el poder de cambiar una mala situación, y me enorgullece decir que lo hicieron. Los coordinadores de eventos cambiaron el esquema de representación a 9-6-3 con una sentadilla trasera de 22 libras para hombres y 135 libras para mujeres. y un levantamiento de tierra a 315 libras para hombres y 225 libras para mujeres. La moraleja de esta historia es nunca sentirse obligado a hacer algo que no quiere hacer. Si tiene que hacer el trabajo y sabe que la programación no es sólido, reúne a tus co-competidores y cambia la situación.
Tenga en cuenta que su vida y su salud son más importantes que cualquier carrera, competencia de CrossFit, carrera de aventura, triatlón o peleas de artes marciales mixtas. Sea inteligente y tome las decisiones correctas por sí mismo. No estoy diciendo que no compita (la vida sería aburrido, ¿verdad?), pero recuerda que eres más importante que cualquier competencia.
referencias
1. Jenkins, Mark y Micheli, Lyle J M. D. , The Sports Medicine Bible (Nueva York: HarperCollins), 183-194.
2. Chen, PhD Yuying, MD. • Hechos y cifras sobre la lesión de la médula espinal. Centro Nacional de Estadísticas de la Médula Espinal?12 (2013): eFirst; Consultado el 16 de enero de 2014.
3. Calhoon, Gregg y Fry, Andrew C. – Tasas y perfiles de lesiones de los levantadores de pesas competitivos de élite. Journal of Athletic Training 34 (1999): 232-238; Consultado el 16 de enero de 2014.