El dolor muscular de aparición tardía, o DOMS, es algo que todo atleta ha experimentado. La mayoría de nosotros tenemos una relación de amor-odio con él. DOMS es un dolor, literalmente, pero no puedes decirme que no te gusta masajear una llaga. músculo uno o dos días después de un entrenamiento duro. Sin embargo, la peor parte de DOMS es la pérdida asociada de fuerza y función. No solo hace que desee evitar ejercitar ese músculo nuevamente, sino que incluso si lo hiciera, no lo haría ‘ ser tan fuerte.
La inflamación de los tejidos es uno de los componentes principales de DOMS, por lo que a menudo se sugieren estrategias antiinflamatorias como masajes, suplementos o medicamentos de venta libre para reducir los síntomas, en un estudio reciente publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, los investigadores examinaron los efectos antiinflamatorios de la suplementación con anatabina como un posible método para reducir DOMS.
- La anatabina es un alcaloide de la familia de plantas Solanacaea.
- Que incluye berenjenas y pimientos.
- Sin embargo.
- Es más conocido por ser químicamente similar a la nicotina y se puede encontrar en el tabaco.
- Recientemente.
- La anatabina ha hecho olas por su capacidad para reducir la inflamación.
- Incluida la inflamación cerebral asociada.
- Los investigadores de este estudio sugirieron que esto también podría ser una bendición para las personas con DOMS frecuentes.
Hay muchos estudios sobre DOMS y la mejor manera de mitigarlos. Hay muchos más remedios caseros de los que probablemente haya escuchado de un chico en el gimnasio. Aunque algunos de estos remedios parecen acelerar la recuperación, nada parece funcionar tan bien como a todos nos gustaría. Los investigadores de este estudio pensaron que la anatabina sería diferente.
Pero, por desgracia, al igual que los remedios que lo precedieron, la anatabina no mostró ningún beneficio. Los investigadores no solo observaron el dolor. También examinaron el ángulo de la articulación en reposo, la fuerza, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la circunferencia muscular, pero al final, se vieron obligados a concluir que las píldoras de anatabina no deberían comenzar a rodar camiones a las tiendas de suplementos locales. Digo que, dado que algunos de los investigadores trabajaban para empresas farmacéuticas y de nutrición, una de las cuales fue la principal crítica y diseñadora del estudio.
A menos que estas empresas intenten noquear a un competidor, parece que los poderes malignos que a veces controlan los resultados de estudios como este se han marchado. Nada mágico aquí. DOMS sigue siendo un problema que tendremos que resolver con masaje y tiempo.
La buena noticia es que no empezaremos a ver batidos de entrenamiento con sabor a cigarrillo y berenjena en el gimnasio. La anatabina no es el santo grial de la eliminación de DOMS. Sin embargo, los investigadores sugirieron un estudio más profundo de los efectos de la anatabina sobre la inflamación crónica, que a menudo se observa en personas obesas, para mejorar la salud en general. El futuro puede ser brillante para la anatabina, pero por ahora, permanecerá al margen.
referencias
1. Nathaniel Jenkins, et. al. , «¿Los efectos de la anatabina en indicadores no invasivos de daño muscular: un estudio cruzado aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo?» Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva 2013, 10:33.