La cafeína es uno de los estimulantes más utilizados en los Estados Unidos en la actualidad. La cafeína está presente de forma natural y se encuentra en varias semillas, hojas y frutos de algunas plantas. Los seres humanos suelen consumir cafeína porque actúa como un estimulante del sistema nervioso central, reduciendo temporalmente la somnolencia. y restaurar el estado de alerta. En América del Norte, el 90% de los adultos consumen cafeína a diario. 1
Mientras que la gente común se beneficia de la cafeína, los atletas también usan el estimulante para obtener los beneficios. Ya se ha cubierto un estudio sobre bebidas energéticas en Breaking Muscle, que muestra su efectividad debido a su alto contenido de cafeína. La reunión de Biología Experimental del 30 de junio de 2012 mostró que la cafeína aumenta la potencia de los músculos más viejos.
- El estudio reciente sugirió que la cafeína puede ayudar a los adultos mayores a mantener su fuerza.
- Reduciendo la incidencia de caídas y lesiones.
- Científicos deportivos de la Universidad de Coventry han estado investigando si estos cambios musculares relacionados con la edad alterarán el efecto de la cafeína.
- Determinaron que la cafeína continúa.
- Mejorar el rendimiento muscular de dos músculos voluntarios diferentes en ratones: el primero fue el diafragma.
- Que se usa para respirar.
- Y el segundo fue un músculo de la pierna llamado extensor digitorus longus (EDL).
- Que se usa para el movimiento.
- Jason Tallis.
- Dijo: «A pesar de un efecto reducido en los adultos mayores.
- La cafeína todavía puede ofrecer beneficios para mejorar el rendimiento».
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Esto significa que para los atletas que se encuentran en la cima de sus carreras o al final de sus carreras, la cafeína puede ser una respuesta para ayudar a que sus músculos envejecidos produzcan más fuerza. El envejecimiento es inevitable y, a medida que envejecemos, nuestros músculos cambian y pierden fuerza de forma natural. . Tallis dijo: «Dada la importancia de mantener un estilo de vida físicamente activo para mantener la salud y la capacidad funcional, los beneficios de la cafeína para mejorar el rendimiento podrían ser beneficiosos para la población que envejece». 3
Este es otro estudio que demuestra la eficacia de la cafeína. Se han realizado numerosos estudios para demostrar sus efectos beneficiosos sobre el rendimiento, principalmente la energía y el estado de alerta. Este estudio reciente revela que otro aspecto de la suplementación con cafeína para el rendimiento puede ser beneficioso, a saber, el músculo. Los músculos son una herramienta crucial para las tareas diarias, y para que un atleta esté en la cima de su juego, los músculos deben funcionar lo mejor posible. Desafortunadamente, los músculos se debilitan con la edad, pero es de esperar que cosas como la cafeína puedan ayudar a los atletas a aliviar algunos de los problemas y eventualmente extender sus carreras.