Eche un vistazo a las tendencias ACSM de la última década y verá una mega tendencia que se destaca de todas las demás: el fitness grupal está de moda, ya sea CrossFit, campos de entrenamiento o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, el entrenamiento grupal es aquí para quedarse.
Los beneficios del entrenamiento en grupo son muchos. Coaching de alto nivel a una fracción del costo de un entrenador individual. Mucha energía, responsabilidad y apoyo. Además, nada te empuja tanto como la naturaleza competitiva de un grupo de compañeros.
- A diferencia de la perspectiva de pasar una hora solo en la cinta de correr o pagar una hipoteca mensual por un entrenador.
- El fitness grupal parece obvio.
«El fitness grupal no es como ir a Burger King donde lo haces a tu manera. Si hay otras 20 personas en la clase, es probable que a algunas de ellas les guste lo que no te gusta».
Pero, ¿qué pasa con los inconvenientes?¿Y ese chico aburrido de tu clase que está aquí para perseguir a las damas?¿Qué pasa con estas dos mujeres irritantes que usan su tiempo en clase para charlar y mantenerse al tanto de los últimos chismes?¿Qué hay de los programas de acondicionamiento físico demasiado caros, superpoblados y peligrosos?la etiqueta de clase de grupo correcta y cuáles son exactamente sus derechos y responsabilidades como participante de fitness grupal?
A continuación, se muestra qué esperar y qué esperar cuando se trata de fitness grupal.
Tiene derecho a esperar un entrenamiento de alto nivel, cursos que comienzan y terminan a tiempo y la profesionalidad de quienes manejan su estado físico.
Pagas mucho dinero por fitness, yoga, zumba y todo lo demás. Este dinero debería hacerte ganar un producto de primer nivel. Simplemente hay demasiadas entidades de fitness por ahí, por lo que no esperas lo máximo por tu dinero. No obtenga un gran entrenamiento de un profesional del fitness, busque uno.
Tiene derecho a un entorno de fitness seguro y bien regulado. Su gimnasio debe tener entrenadores y entrenadores certificados a nivel nacional. Todos deben proporcionar rutinas seguras y eficaces.
Todos aquellos que administran y apoyan su condición física deben estar certificados en RCP y primeros auxilios y su prioridad debe ser su seguridad, salud y bienestar. Algunos estados también exigen por ley que las instalaciones de fitness tengan un DEA en el lugar. o studio sobre sus normas y prácticas de seguridad y no aceptan nada menos que la seguridad por encima de todo.
No debes realizar ninguna rutina de fitness sin tu propio consentimiento y el de tu médico. Tu consentimiento significa saber lo que puedes y no puedes o no debes y no debes hacer en términos de ejercicio.
Si vas a un restaurante y comes demasiado, depende de ti, no en el restaurante. CrossFit tiene una mala reputación de ser peligroso, y algunos propietarios de CrossFit ciertamente podrían hacer un mejor trabajo al precalificar a sus participantes, pero honestamente, si te elevas a CrossFit, es tu culpa, no de ellos. A menos que hayas recibido instrucciones peligrosas y / o inapropiadas, depende de ti conocer tus límites. El CrossFit y el entrenamiento de alta intensidad son modalidades de ejercicio avanzadas, ingresa bajo tu propio riesgo.
Tienes derecho a que no se viole tu espacio, tiempo y atención. En un entorno de grupo, todos deben recibir el mismo respeto y atención. Los Chatty Cathys y Douchey Dudes deben ser puestos en su lugar, obligados a callar y trabajar. El fitness grupal tiene un propósito principal: ponerte en forma.
No se deben tolerar ni permitir los disturbios y los participantes irrespetuosos. El tiempo social es para después de la escuela. Fin de la historia. En mis clases de HIIT, boxeo o fitness, les digo a mis alumnos con educación, pero con firmeza, que no hay conversación a menos que tengas una pregunta. Estás aquí para trabajar. Período.
Tienes derecho a no ser presionado, intimidado o presionado para hacer algo con lo que no te sientes cómodo. Incluso en la capacitación avanzada y especializada, debes tener derecho a participar e ir a tu propio ritmo y nivel.
Nunca debes sentirte obligado a entrenar si practicas artes marciales. Nunca debes sentirte obligado a saltar si tienes una rodilla mala y estás haciendo entrenamiento HIIT. Todos los participantes deben trabajar duro, ¿los traes? Un juego, y presentarse para hacer un trabajo, pero deben hacer este trabajo a su propio nivel. Se debe respetar el respeto de todos.
No puedes entrenar en grupo, ¿no te gusta la música que toca un instructor o los ejercicios programados para la clase?Bueno, entonces tienes la opción de irte y / o no regresar. a Burger King donde lo haga a su manera.
Si hay otras 20 personas en clase, lo más probable es que a algunas de ellas les guste lo que a ti no te gusta, si lo quieres todo el tiempo, aguanta y paga por un entrenador personal o un entrenador especializado.
Tienes la responsabilidad de prepararte para el entrenamiento, lo que significa repostar e hidratarte adecuadamente. Esto significa no usar zapatos para niños de dos años, esto significa tener el atuendo adecuado. Esto significa ducharse y tener una buena higiene al hacer ejercicio en público.
Cuando no se prepara y / o no se presenta adecuadamente para una clase de ejercicios, usted es potencialmente responsable y el instructor de fitness y el propietario del gimnasio tienen derecho a pedirle que se vaya.
Tienes derecho a no tolerar tarifas excesivas, estudios que te mimen o empresas que utilicen tácticas de venta de presión. No hay lugar para ventas presurizadas en el mundo del fitness. Los verdaderos profesionales del fitness deben actuar como médicos. En otras palabras, deben tomar una decisión. jura no dañar y practicar el bienestar, pase lo que pase.
El acondicionamiento físico es un negocio, pero la integridad de las buenas prácticas de bienestar es lo primero. Si un vendedor calificado lo presiona, dé la vuelta y busque un profesional del acondicionamiento físico que lo cuide y respete su tiempo y dinero.
Tienes derecho a no ser discriminado nunca y la responsabilidad de hacer lo mismo con los demás. La palabra más importante en fitness es respeto, respeto a ti mismo, respeto por el medio ambiente, respeto por los demás.
Cuando ayudamos y trabajamos junto a los menos afortunados, menos en forma o menos coordinados, todos ganan. La discriminación de cualquier tipo nunca debe tolerarse, bajo ninguna circunstancia.
Los poderes para cambiar su vida, ponerse en forma y estar bien, en última instancia, residen en usted como individuo.
Si no obtiene los resultados que busca, mírese primero en el espejo y evalúe honestamente. ¿Hace todo lo que puede hacer?
La salud es su activo más valioso y, si bien su empleador, el gobierno y el gimnasio deben ser recursos para ayudarlo a mejorar su estado físico, sus resultados a largo plazo dependerán de sus deseos y esfuerzos.
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