¿Qué historias siempre has contado sobre tu cuerpo? Si eres como la mayoría de las personas, ¿crees que naciste fuerte o no?No lo has sido. El papel de la genética en el tipo de cuerpo, la capacidad física y la longevidad se ha enfatizado durante tanto tiempo en la literatura científica y la cultura pop, que muchas personas se han resignado inconscientemente a lo que creen que es su destino.
Pero CJ Gotcher nunca se unió a eso. Después de descubrir el entrenamiento de fuerza a través de su experiencia con CrossFit en la Academia Naval, se embarcó en una misión para averiguar cuánto podía devolver su cuerpo de 165 libras. Su exploración de su propio potencial de rendimiento finalmente lo llevó al sistema de fuerza inicial de Mark Rippetoe, y CJ se enamoró.
- Se sentó conmigo para explorar algunas de las ideas que presentó recientemente en una conferencia en la Starting Force Coaches Conference.
- Incluido cuál es el efecto de interferencia y cómo mitigarlo en su entrenamiento.
- También explicamos cómo las personas cambian la idea del deporte.
- Entrenamiento específico y por qué la fuerza es tu mejor defensa contra los efectos del envejecimiento.