¿Tiene problemas para conciliar el sueño por la noche?Tal vez tengas el problema opuesto y no puedas permanecer despierto durante el día o tal vez hayas descubierto recientemente que estás roncando. Aquí tienes ocho artículos que te ayudarán a tener un sueño más saludable (¡y más tranquilo!). Por la noche.
Evite la somnolencia con proteínas: una nueva investigación muestra que el azúcar bloquea las células de orexina (Becca Borawski)
- ¿Sensación de cansancio? Come proteínas.
- La ciencia muestra que las proteínas son la mejor manera de despertar su cuerpo y provocar una quema de calorías.
Los atletas que duermen más tienden a tener carreras profesionales más exitosas. Dos nuevos estudios se centran en los jugadores profesionales de fútbol y béisbol, su longevidad y las tasas de lesiones.
Sabemos que el sueño es importante para nosotros, pero ¿sabes por qué?Una nueva investigación examina los asombrosos efectos antioxidantes de la melatonina, que es tan poderosa que puede combatir los letales medicamentos contra el cáncer.
Recientemente me informaron que estaba roncando. ¿Qué? Antes de que mi relación y yo llegara a los golpes, decidí que era hora de investigar la posición de mi cuello durante el día y encontrar la cura para mi dilema de ronquidos.
¿Quieres dormir como una persona que hace dieta quiere un postre?Elimina la apnea del sueño para asegurarte de descansar lo suficiente.
Todos sabemos a estas alturas que dormir es vital tanto para nuestra salud como para nuestro rendimiento deportivo, pero ¿sabes cómo dormir más y mejor?Aquí hay 8 consejos para un sueño más profundo y reparador.
4 cosas mortales causadas por la falta de sueño y 2 razones para dormir más (Becca Borawski)
Ya lo has escuchado antes: Estados Unidos no duerme lo suficiente y esto hace que nuestro cerebro se empañe y conduzca mal. Hay otras cuatro formas sorprendentes en las que la falta de sueño nos afecta, de una manera potencialmente fatal.
¿Quiere ayudar a su adolescente a convertirse en un atleta mejor y más saludable?Llévelos a la cama a tiempo. Una nueva investigación muestra una correlación directa entre el riesgo de lesiones y la falta de sueño en los atletas adolescentes.