El fútbol, o fútbol, como se le llama en la mayoría de los lugares fuera de los Estados Unidos, es el deporte más popular del mundo. El fútbol es bastante exigente físicamente, y este estudio sobre el fútbol y la salud cardíaca indica que esta podría ser la mejor manera para las personas con presión arterial alta para mejorar su condición física, normalizar su presión arterial y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular Una nueva investigación compilada por las Universidades de Exeter y Copenhague y la Universidad de Gentofte en Dinamarca sugiere que el entrenamiento de fútbol previene las enfermedades cardiovasculares en hombres de mediana edad con hipertensión presión y en realidad es más eficaz que los consejos prescritos actualmente por los médicos.
El estudio involucró a 33 hombres entre las edades de 33 y 54. Cada uno de estos hombres tenía hipertensión leve a moderada. Cada sujeto fue colocado al azar en uno de los dos grupos: un grupo participó en dos sesiones de entrenamiento de fútbol de una hora cada semana, mientras que el otro grupo (el grupo de control) simplemente recibió la atención habitual de su médico, que incluyó consejos sobre la dieta y el cuidado físico. Actividad. Los efectos sobre la capacidad de ejercicio, el consumo máximo de oxígeno, la grasa corporal y la presión arterial se controlaron después de tres meses y al final de la prueba de seis meses.
- Los resultados del estudio revelaron que el grupo de fútbol experimentó una mayor reducción en la presión arterial promedio que el grupo de control: una reducción de 10 mmHG en comparación con una reducción de 5 mmHG.
- El grupo de fútbol también encontró mejoras significativas en el consumo máximo de oxígeno.
- Ejercicio máximo La capacidad.
- La frecuencia cardíaca en reposo y la grasa corporal.
- No hubo cambios significativos en estas medidas para los del grupo de control.
- Además.
- Los hombres en el grupo de fútbol estaban menos estresados físicamente durante los ejercicios de intensidad moderada y tenían una frecuencia cardíaca significativamente menor y un alto contenido de grasa ardor en actividades como el ciclismo.
El investigador principal Peter Krustrup dijo: «Jugar al fútbol es un triplete para los hombres con presión arterial alta: reduce la presión arterial, mejora el estado físico y quema grasa. Solo dos entrenamientos de fútbol de una hora por semana durante seis meses causaron un notable 13/8 mmHg presión arterial, con tres de cada cuatro participantes normalizando su presión arterial durante el período de estudio. Otros investigadores del proyecto destacaron los posibles beneficios de reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y muerte. También se planea probar los beneficios del fútbol en mujeres con presión arterial alta.
Los resultados de este estudio argumentan de manera convincente a favor del fútbol no solo como una forma de mejorar la condición física, sino también como un medio para controlar la presión arterial. presión arterial. Combinar los consejos de su médico con una dieta de fútbol puede resultar en una mejor salud y más diversión.