Una de las experiencias más frustrantes del deporte ocurre cuando te das cuenta de que no estás compitiendo con tu potencial. Todo este trabajo duro sin mostrar nada porque romperá a cualquiera. Hasta que encontré la respuesta, me rompió y me dejó llorando.
Cuando tuve problemas en la escuela secundaria, comencé a notar que jugaba mejor en la práctica que en la competencia, mi desarrollo mental simplemente no podía seguir mi desarrollo físico y técnico en ese momento, porque había dedicado horas y horas a entrenar y analizar el Sin embargo, había olvidado desarrollarme psicológicamente, y esto se debía principalmente al hecho de que el aspecto mental del deporte no era un tema ampliamente discutido en ese momento. Como resultado, mis actuaciones parecían casi forzadas y no podía ‘ Para competir con todo mi potencial Me sentí como si estuviera conduciendo un automóvil con los frenos de emergencia.
- Me quedó claro que tenía un problema cuando fallaba repetidamente en ejecutar técnicas que había practicado y hecho sin esfuerzo durante las prácticas.
- En la competencia.
- Ninguno de mis ataques se sentía tan suave y agudo como ella se había sentido en el entrenamiento.
- Pensar en cómo hacer ciertos movimientos o cómo reaccionar en ciertas posiciones de lucha.
- Frente a una competencia mediocre.
- Todavía era suficiente para ganar.
- Frente a un competidor de alto nivel.
- Era el pequeño margen entre la victoria y la derrota.
- Las oportunidades para atacar y anotar.
- Los puntos se pueden crear en fracciones de segundo o decidirse a una distancia de varios centímetros.
- Los momentos divididos de vacilación o falta de rendimiento podrían finalmente decidir el juego.
- Y lo hicieron.
- Durante mucho tiempo.
- Nunca pareció estar del lado de los ganadores de estas decisiones.
Durante varios años, no tenía idea de lo que estaba mal y cómo resolver mi problema, solo pensaba que no era ‘lo suficientemente bueno’. A veces tenía actuaciones que mi entrenador llamaba «destellos de brillantez» en las que mi actuación realmente se reflejaba de lo que era realmente capaz. Desafortunadamente, estas actuaciones fueron raras y en lugar de mejorar, mi ansiedad por la actuación empeoró. Mis actuaciones mediocres me hicieron llorar y me sentí infeliz.
En un momento, estaba tan frustrado con mi propia actuación que en un ataque de lágrimas, golpeé repetidamente un bote de basura en el vestuario del equipo visitante. Mis articulaciones estaban moradas durante días. Al final, no pude soportarlo más y supe que tenía que hacer algo.
Al final de mi segunda temporada de competencia en la universidad, me di cuenta de que necesitaba comprender la psicología del deporte y la psicología del rendimiento, lo que me llevó a tomar el libro de Josh Waitzkin, El arte de aprender, donde aprendí el funcionamiento interno de una actuación de clase mundial.
Después de tomar notas serias, me sumergí en una serie de diferentes ejercicios mentales para alcanzar los estados mentales inspirados en los que los artistas de talla mundial parecían realizar su oficio sin esfuerzo. Encontré ejemplos de actuaciones de vanguardia en otros deportes y disciplinas de combate en el que los artistas parecían imparables. ¿Cómo fue eso posible? La respuesta me llegó en forma de práctica de atención plena y meditación.
Mi respuesta fue una meditación guiada coherente. Como regalo de un psicólogo deportivo local, recibí un CD de visualización deportiva para un rendimiento de vanguardia. Cuando lo probé por primera vez, sentí una paz y una claridad mental que nunca antes había sentido. Y fue una sensación maravillosa. Sin embargo, no pude dedicar sistemáticamente 30 minutos de mi día a escuchar este CD, así que busqué una alternativa más corta. Una aplicación de meditación guiada me dio exactamente lo que estaba buscando: sesiones de meditación breves y suaves a mi gusto. Esto se ha convertido en un elemento básico en mi rutina diaria y todavía sigo meditando hasta el día de hoy.
La iluminación de mi mente y la claridad de mi concentración han llevado a nuevas alturas en mis actuaciones. Durante un torneo fuera de temporada al que asistí con algunos amigos, me sentí liberado. En lugar de realizar un ataque a la vez, estaba capaz de desencadenar combinaciones de varios ataques a la vez. Había quitado los frenos de emergencia que me habían impedido competir lo mejor que podía. Esos momentos de vacilación de una fracción de segundo finalmente habían desaparecido, y la atención plena finalmente me había liberado para Darme cuenta de mi potencial en la alfombra de lucha libre.
Por primera vez, probé ejercicios de respiración y visualización antes de mis combates para traer mi mente de regreso al momento presente, sin ansiedad, sin equipaje emocional y sin estrés. El ruido psicológico había disminuido y logré el mejor desempeño de toda mi carrera de lucha libre. . Se convirtió en una buena señal de lo que vendría porque finalmente pude disfrutar y estar presente en cada momento de la competencia. Finalmente, las cadenas que me retenían se rompieron. Finalmente, fui libre.
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